世事蹁跹，时光荏苒，转眼之间，人到中年。在单位是中流砥柱的我们，在家里更是一个不可或缺的顶梁柱，在上有老下有小的年龄里，养身养心保证身体健康就成了当下最为重要的任务。
人的健康包括身体健康和心理健康。面对越来越多的竞争压力，常年的劳碌和久坐，导致类似颈椎病、腰椎病、高血压、高血糖很多以前的老年病都开始了年轻化的趋势，身体肌肉长期不能得到放松，身体的劳累疼痛，也会慢慢地影响到人们对事对物的看法，逐渐导致心理抑郁或焦虑，甚至达到精神障碍等严重心理疾病。
人至中年，养身养心也是必不可少的生活方式，应当学会自我减压，每天坚持抽出至少15分钟进行户外运动，呼吸呼吸新鲜空气，对全身进行拉伸，放松放松的肌肉；争取每天能心无旁骛地沐浴阳光10-20分钟；每天坚持食用干果和西红柿、山药、绿色蔬菜；最重要的是控制情绪，防止负面情绪影响到五脏六腑的循环供血。
人到中年，养身养心非常重要，用好身体应对越来越富庶的生活，快乐幸福面对越来越好的发展，让自己身心健康，投入到为家庭奉献，为单位出力，为国家贡献的长远征程，这样的人生才会更有温度和价值。
