埃里克森的刻意练习的核心观点是，那些处于中上水平的人们，拥有一种较强的记忆能力：长时工作记忆。长时工作记忆正是区分卓越者与一般人的一个重要能力，它才是刻意练习的指向与本质。
卓越的专家能够将工作记忆与长时记忆对接起来，在进行自身熟悉的专业活动时，能够调用更大容量的工作记忆。
成人的最佳学习方式并非独自练习，而是在情境中学习。有效学习是进入相关情境，找到自己的“学习共同体”。
由此可见，这种有记忆对接且在情境中学习的刻意练习方式才是最有效的。
刻意练习的本质是把短时记忆转化成长时记忆，需要有明确的目标、有反馈、专注的练习……
只要遵循刻意练习的原则，无论你是孩子还是成年人，无论你是否有“天赋”，你的梦想都可能实现。
