在昨天之前，想到家，内心的声音是：想到爸爸妈妈，知道父母是爱自己，只是不会用正确的方式罢了。
头脑里的画面：爸妈不停的对着我说话，指责自己，自己抱着自己无助的蹲坐在墙角哭泣，想保护好自己。
身体的感觉：想到父母，依然是不舒服，紧张，紧缩，一种像被刺激被扎的感觉。
昨天感受到自己的认知片面性，很多东西松动了。
现在想到家，内心的声音：父母是爱我的，给了我很多爱，生活中只有小部分时间是对我说"批判的话"，用这种方式表达爱，是我自己把这个不好的感受记住了，人往往根据感受反应，就想保护好自己，其他的都忽略了。一直以为父母不爱自己，错怪他们了。
头脑里的画面：爸爸温暖灿烂的笑容，小时候去学校给自己送营养品的场景，妈妈给自己做衣服，做好吃的，每天中午到我上班的地方送水果。春节我离家哭闹着去姑姑家，他们去姑姑家看我，在楼下买好吃的给我，我不好意思的说：妈妈，我这么不听话，你们还要我么，妈妈笑着说：怎么会呢，怎么会不要你。父母他俩的笑容是那样温暖可亲，依然清晰可见。
身体的感觉：慢慢舒展开了，放松了，安全感升起来。
眼前出现一副画面：一个总是紧紧抱着自己的小女孩，到处寻找爱，寻找理解，敏感，脆弱，寻找认可，那份深深地渴望，内心的匮乏，表情是那份渴求，渴望被关注，长不大。开始舒展开，长大，独立，内心有份笃定，深深坚信自己被好好的爱着的，放松自然，开始敞开。终于长大了。长大了。不再无休止的向外抓取，渴求，独立起来，回归自己。回归自己，力量也开始收回来。
