6点半收到的书，吃完饭稍作休息，就开始了阅读。

阅读整理时长1H，早上觉得有些部分想要更为清晰的了解，做了30分钟的高速阅读。抛给自己的问题是1、培养什么样的技能可以帮我成为时间的小偷？

            2、是如何做到持之以恒？

收获许多，有三节主要内容：如何让1天从24小时变为28小时、如何不专注也能完成任务的80%、让高效不费力的高级技能。

能使用的3个工具是：碎片化清单、时间段清单、每日的任务清单。

时间段清单，在作息中，将仪式感行为放入清单中，可以将你从未清醒的梦中唤醒回来。当然还有，早上一定要做想做的、能让你开心的事，给自己安排一早就是枯燥的工具书，动力可能也截了腰。不过不管安排的是什么，重要的是你的内心是接受你所受到的讯息的，你愿意去了解、记录、学习，专注，也让你的大脑愿意和你一起输入。在早起、睡前，都试着写下清单、再慢慢的调整、优化。让自己的作息稍作安定。

而不专注也能完成任务的80%中，学习善用笔和纸，记录工作时的碎片清单、将碎片再转为每日的任务清单，这一个过程，要注意的是安排的轻重缓急，分为不做、以后做、或是现在做。对于任务，要做一个有效思考。还要注意任务粉碎。这边有一个重要的要点，就是为你的任务安排时间，我们经常为未开始的计划安排了一个比能完成要多少许久的时间，将任务的步骤分解，想想他们对应的时间，应该可以改善我们的拖延症。

最后一个是高效的高级技能。

订立的计划不是要一分一厘的对应完成，毕竟我们真的不是机器人嘛。不要太过苛刻和严格，不要让负疚感改变了我们的初衷，就是老师说过的，三天打鱼两天撒网不是问题，问题是你第六天要接着打鱼。将注意力聚焦在我们可以操作的行为上，寻找适应自己的习惯，不断练习，替代之前的习惯。避开诱惑，既然无法掌控自己对于刷店铺上新的心，干脆的就是卸载掉相关软件。

虽然做了思维导图，浏览后，会知道收获许多，但语言组织能力还需要很多的提高，未能顺畅的表达自己的想法， 但这本书，对于我的所提出的问题，我也有了答案。