现如今，大家都提倡优生优育，可是，要做到优生优育，是离不开夫妻双方共同努力的。在女性的孕育过程中，男性也同样起着至关重要的作用，如果没有优质的精孑，卵子是无法与其相遇并孕育的。所以说，除了女人需要备孕以外，男人同样也需要备孕，而且男人备孕期间的的饮食是非常重要的，吃对了对精孑质量也有帮助，下面我们就来看看吃什么对精孑好？
1、牡蛎：牡蛎是一种富含微量元素锌的海产品，性质微寒，可滋阴潜阳、补肾涩精。牡蛎富含蛋白质、脂肪，及维生素A、烟酸，另外，其钾、钠、钙、镁、锌、铁、铜、磷、硒等矿物质含量也很丰富，每天吃2～3个牡蛎就可提供一个人全天所需的锌。
2、韭菜：韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的冶疗笑果。韭菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的胡萝卜素与维生素C，还有钙、磷、铁等矿物质。
3、坚果：坚果中富含丰富的蛋白质，它能起到维持钾钠平衡的作用，达到消除水肿、提高免疫力的功效。另外，坚果中含有人体必须的脂肪酸，它能够促进脂溶性维生素的吸收，对提高男性的精孑活力有一定帮助。
4、鸡蛋：鸡蛋中含有丰富的优质蛋白，蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精孑的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精孑的数量和质量。
在整个备孕阶段，健康的精孑是女性顺利怀孕的前提条件，大家要改掉熬夜、抽烟、喝酒等不良习惯，还可以服用凯贝尔活力片，相信通过积极调理，大家可以很快拥有一个健康的宝宝。
