如何达到合理饮食？

        人体健康在很大程度上取决于合理营养，而保证合理营养的最根本的一环是适度，如果营养不当，无论是缺乏或过剩，都会引起疾病，对健康不利。目前已知人体所需的物质约为50种左右，但没有一种食物能按照人体所需要的数量和所希望的适当比例提供营养。因此，为满足人体的需要必须摄入各种食物，找出最好的食物配比，以达到各种营养素间的平衡，从而达到合理饮食目的。

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