图片发自简书App
阅读这一章时，找到了两个关键词“多巴胺”和“奖励的承诺”。
其实刚开始阅读时，并不是很理解，尤其是“奖励的诱惑”，不理解这是什么意思。
奥尔兹和米尔纳的老鼠实验中老鼠不断按杠杆，直到力竭而亡。其中发现的不是快感中心，而是现被称为中脑的“奖励承诺”系统，该系统释放多巴胺。世界上充满了能刺激该系统的东西，饭店的菜单，电视广告等会让人去追寻对快乐的承诺，这时，大脑对“我想要”的东西深深着迷，而说“我不要”就会变得更加困难。
其实，在阅读这一部分时理解起来有点困难，感觉似懂非懂的，说不懂吧，好像又明白了一些；说懂了吧，但让我说出来又没办法说清楚。
不过在反复翻阅时也是有一些效果的，好像多明白了一点。大脑中释放“多巴胺”，如果稍不留意，就会被大脑欺骗，把“奖励的承诺”当做快乐。
斯坦福科学家布莱恩·克努森发表报告证明多巴胺会促使人们期待得到奖励，但不能感觉到获得奖励时的快乐。也就是说释放多巴胺让人产生“快感”，但这“快感”是真实的还是虚假的，需要人们去区分与辨别。
所以说想拥有自控力，要区分让生活有意义的真实的奖励，和让人分散精力、上瘾的虚假奖励。了解大脑中发生的事情，在受到诱惑瞬间记得奥尔兹和米尔纳实验中不断按杠杆的小白鼠，不要相信大脑的弥天大谎。
注:书中有很多有效的方法，不过对自己来说有些混乱，因为不知从哪里开始好。看到小伙伴们有条不紊，持续进步，而自己仿佛依然在原地打转，其实挺着急焦虑的。加上自己又有点强迫想要把所有事情想清楚，理明白再开始行动，而这并不是简单的事，所以有时候迟迟不开始，更是增加了自己的焦虑，更难以开始启动了。好吧，其实自己首先要承认，自己有自己的节奏，向小伙伴们学习，但不要照搬。
