『记忆过程』

记忆的过程包含了三个阶段，分别是输入、储存和检索。就像是一个文件柜，可以存储内容，并在有需要的时候提取出来。

『记忆原则』

几乎所有的记忆工作都建立在5个原则上，分别是意义、组织、联想、图像化、专注。有意识地将这些原则运用到自己的记忆过程中，你就能记得更多、更牢。

001 意义

我们可以找到记忆内容的规律，使它具有意义。

002 组织

把内容组织起来更容易记忆。比如说大家在背手机号码的时候，通常是一次报3到4位数字，而不是一口气念11位。该原则的实际应用，就是将记忆内容分类，这样每个类别的元素个数大大减少，可以有效降低记忆难度。背单词的过程就很典型，譬如encouragement，如果逐个字母记忆会非常困难，但如果拆成3部分，en是前缀，courage是勇气，ment是名词后缀，这样就容易多了。

003 联想

联想可以通过发散思维帮助我们记忆。比如你要回想一个人的名字，你可能会想到他的样貌、朋友对他的昵称、与他有关的场地。

读书时，我坐在最后面，我记住了全班人的座位顺序，还有名字，靠的就是联想，她们平时和谁在一起，前后左右又是谁。

004 图像化

图像本身就比文字更加令人难忘，而且产生图像的文字经过了双重记忆，会有更多回想起来的可能性。比方说，在背单词的时候加上插图；或者收到重要的名片后，简单记录下对方的体貌特征，帮你更容易回忆起对方的样子。

005 专注

做什么事就专心做什么，能更专注在当下。

③关联记忆法。什么意思呢？假如你要按顺序记住四个词语，分别用ABCD表示。那么你其实就是要记住三个关联，分别是AB，BC和CD。