一直以来都想再把刘老师讲过的十多节课重新听一遍，好在今天得闲，又从第一节开始重新听了一遍。这一次要比平时听的注意力集中一些，因为之前每次听课的时候，正赶上我也有课，听得就不是特别的认真。
今天听了重新听了第一节课，除非对五聚焦又做了一遍的温习之外，又具体细化到每一个聚焦的内容，第一个聚焦正向面，这非常独到的说到了我们平常的思维模式，我们的思维模式大都是挑错模式，盯到不足去看。聚焦正向告诉我们要看到我们得到的、别人做到的，换位思考要有一双发现美的眼睛。不要总是到他没有做的地方，而是要看他做到的。在我们与别人交往的过程中，我们要始终记住的是在他的世界他是对的。他认为他的世界里他是对的，正如我们也认为我们都是对的一样。然后就是不要作比较，不管是孩子爱人还是其他人，当我们在作比较的时候就是在否定他，我们所有的人都是讨厌被否定，同时也讨厌被比较。其次就是我们要把不好的往小的说，把好的夸大了说，转化为语言行动，内化于心外话于行。要做到背后的赞美，要做到能看到正向面的能力。
第二聚焦解决。当问题发生的时候，我们往往就会立马产生这样的疑问：为什么会这样？为什么都在伤害我？……在我们追根揭底原因的时候其实就是在质疑别人的不正确，以后我要少说“为什么”多说“怎么”，您怎么还没有来？您怎么打算？当这件事发生的时候您是怎么想的？而不是问为什么会这样为什么会那样，这是我需要注意的地方。当我们关注什么就会得到什么，。确实如此，当我们的思维里存在着对某种东西的挑剔，就会无形之中，强化了他对这种观念的认识认知，不要去盯到他不好的一个方面，这样只会越来越强化他，所以我们的担心就是诅咒，你越担心事情会发生就越会发生，我们应该放下心来放开手。遇到问题的时候，要知道自己心里想要的是什么？有什么样的资源？那么这无形之中就在告诉我们自己的目标是什么！有了目标的时候就知道自己想要的东西是什么？当我们知道了自己的目标，我们就会有越来越足的动力，在看看我们的资源，可以做点什么让事情变得越来越好。而不是让事情越变越糟糕。我们可能会被过去的事情所影响，但不会被过去的事情所决定。我们要对未来充满希望，我希望我的生活是怎么样的？只有这样，我们有了自己的目标，有了自己的期望，那么我们才能够借着资源围绕着目标去努力去奋斗。
