一、本周回顾，自己的满意度打分(说明为什么)，还可以包括本周的计划完成情况,四象限时间管理分析，本周做得好的和需要改善的。
8分。
本周再次使用生命手账，确保自己看书，练琴有时间，也再次清晰了自己的原则，一点点的清晰并让自己稳定下来。当自己内在清晰了，外在才会稳定。
做的好的：家庭会议渐渐的取得了一点进展和突破，孩子愿意参与，可以达成共识，调动了家庭成员对家庭建设的积极性，帮我分担了一些家务。
需要改进的：每天要安排时间做静心，以及做新年计划。
二、成长感悟，从生活和共修中得到的启发，包括生活感悟、读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互相支持的收获。
本周三在十二期共修群里跟黄挺进行了教练，在教练前他给我看了他的觉察日记，也是近期令他最烦恼的事情，从他的日记中可以感受到他还是深陷模式中，处于消极别动的状态，把权力和力量交托给了别人，依赖别人，从而可以不用为自己负责，进而走向受害并无力。看到这些后很想到他看到这些，也希望自己能帮他从模式中走出来，把属于自己的力量拿回来，在整过教练过程中，我感觉他依然不能脱离头脑，回到当下，能感受得到他压抑的愤怒没有被完全释放出来，很想他好好的照顾一下自己的情绪感受，从而松动头脑对他的控制。在跟的过程中带他感受身体的感受，感觉他的回应还是在头脑里，看到他用头脑回应我，我的胸口是有些堵的，我看到了对于他的回应不是我想要的，有一点小小的不允许，最后我选择了允许，让他多表达，我只要做一面临在的镜子，他在表达的过程中就可以可以看到自己。前面的跟我觉得我有些温柔了，在带的部分我适当的戳了他一下，看看他到底是什么感受，虽然没有让他没有太多的感受，但是他能表达更多了，把心声说出来了一些，感觉我的结束有些仓促，如果能让对方清晰的做出选择和决定会就好了，收尾缺了这一点。这次教练给了我很大的支持，我看到了我自己经历过的，以及正在经历的，每为自己做出一份选择，就是为自己负责，也在一点点的拿回自己的主动权。
最近在陪孩子的时候感受到了陪孩子是一份生命的邀请，邀请我重新感受并欣赏生命的美，小小的生命纯然而又美丽，哭起来是风雨，笑起来是彩虹，闹起来是哪吒，这就是生命，充满了能量和活力，而头脑就是生命的牢笼，禁锢生命的能量。
三、自我觉察，包括本周发生的对自己有触动的事件和自己的觉察(可以是几件事)。可以针对其中重要的事件用觉察日记方式单独写觉察。
思乡——前天跟妈妈视频，爸爸和村里的一个奶奶也在旁边，妈妈在收拾厨房，他们很小糖果聊一个会儿，爸爸和那个奶奶就走了，剩下我跟妈妈，她说自己做了一些年货，都是我们爱吃的甜点和家乡特产，要给我寄一些（今年我们不回家过年），我没让，我说收到心意了，寄过来可能就坏了，我打算自己在这边尝试着做家乡的味道，每年过年见大人们做过，到时候再问妈妈一些细节，看到妈妈憔悴的样子，我的鼻子酸酸，眼睛湿润了，有些伤心，我让妈妈先照顾好自己，当我这样说时我看到她的眼睛也湿润了，她把脸转向一边没有再直视我，我知道她不想在我面前坦露她脆弱的一面，我又何尝不是这样呢！明明我也伤心难过了，我也在回避她的眼睛不想让她看到。挂掉电话后，突然特别想家，又看到了那个伤心的孩子，想念父母，想念家乡，眼泪大滴大滴的往下跑，想念家乡那人，那山，那水。打算跟亲人们视频或是电话链接一下，谢谢他们出现在我的生命中。
2021-2-7 日 晴
