我是Fairy w，二十出头的年龄，还在学校里享受安逸的生活。我呢，到底是什么性格，我也说不好，说好也好，说坏就坏。时而内向，时而外向，有时疯疯癫癫说说笑笑，有时安安静静不想说话。不过还是外向多一些吧哈哈、机缘巧合，从学习英语的轻课公众号旗下了解到这样一个全新的课程。冥想课，我为什么选择开始，第一个是学英语很久了，我相信这个公司吧，十分信任也十分喜欢，第二个就是奖学金机制，督促自己能坚持学下去，还能想到那个免费学，就是这样简单吧。这也不是我第一次分享了，只是这一次，让我的感触更深，体会也更多。
最近发生的一件事就让我体会到了冥想课给我的改变，以前在家里的时候很少锻炼，虽然在家里也是很忙碌的，但是也是有时间能锻炼的，但是总是坚持不了多久。每次都信心满满的觉得自己能坚持下去，结果还是没有过几天就找到很多种理由就搁浅了计划，每当没有完成锻炼计划时，更加的抱怨自己，放弃掉了自己的健身计划。但是，学习到了冥想课程之后，我想最大的改变也许不是能每天都能够完成计划，而是在没有完成计划产生焦虑气愤的情绪时能够觉察出来，并且去及时调整自己的情绪，这是以前从来没有过的体验。当没有完成计划时，一开始是愤怒焦虑，责怪自己为什么不能够坚持下去。但是我突然思考到了，自己愤怒焦虑情绪的背后是对自己没有完成计划的不满，但是没有人说你不完成计划你就失败了，我真正的目的是锻炼而使自己更加健康，而不是为了抱怨自己，从而调整心态继续完成计划。慢慢的发现，我能够坚持更长时间的锻炼了。
荷花定律告诉我们，有些时候质变的产生是因为量变的积累，一开始学习冥想的时候总是不能够专注于呼吸，集中注意力也异常困难。但是我并没有放弃，过了一段时间虽然没有明显的效果，但是通过一件事发现我真的发现了我对于事物的观察和感受发生了明显的变化。
这对我来说是一件开心的事，虽然一开始学习冥想有些不适应但是在冥想课程的指导下，我渐渐的能够是自己专注于呼吸，能够开始集中注意力一段时间了，这是好的开始，一点点好的改变都是为了成就更加美好的自己。我并非我的肉体，而是我的灵魂。冥想能够提高自我觉察的能力，让我们能够察觉自己的情绪，掌控自己的生活。
越来越庆幸自己选择学习清新冥想课程，尝试去改变，就会有收获的。生命的意义在于尝试，也许你就会发现，原来生活其实还可以这样过。
