【见】
每个人讲的故事，都是在说他自己。譬如每一位作家最感人至深的小说，在很大程度上都像是他的传记。
他写的小说里很多年轻人有自杀倾向，也许，这跟他见过很多年轻朋友自杀，这对他造成了很大的心理冲击。美国小说家玛格丽特·米切尔的作品《飘》，里面的女主角斯嘉丽的两个男人跟她现实中的男人也很想。
【感】
从生命的自传来自于童年时期种下的人生脚本来看这个概念，这个“自传”感觉就像童年留下的心理“阴影”，这个阴影可能对我产生积极的影响也可能产生消极影响。
我父亲给我取单名磊字，就是希望我能做到光明磊落，尽管童年的时候调皮没有达到父亲的要求，但直到现在“磊落”也一直记在我的心里，每次做一些选择时它就会出现提醒我应该如何选择。
【思】“自传”是生命隐喻的结果，想遏止不太可能，只能时长的动用元能力思考，去主动觉知自己的生命隐喻。
【行】
笑来老师反复强调人最重要的能力就是元认知能力，好不夸张的说拥有元认知能力的人将来的财富阶层与没有元认知能力的人会有天差地别。
运用元认知去觉知自己消极的脚本，觉知到了，命运就会改变。
