不知为什么，大脑的指令为什么是这样不清晰。昨天刚反思一个上午，为什么今天又重蹈覆辙。原因在哪里？
早上差不多九点才起床，又是磨磨唧唧地到了十点才吃早餐。也不知道10点这个时间段都做了什么。
但是心中知道今天的首先任何必须要，作文一篇，结果就开始记录。
昨晚回到家也仅是10点半这样，其实洗澡后就应睡觉，但我却是恶性难改。竟然在刷视频，我真的是疯了。
刷到凌晨12点，我顿时没有睡意，在床上静静地睡到了，一点四十五分。无奈之下，又去看手机，等眼睛困了才放下手机，去睡觉了。也就是2点多才睡着。早上8:02配了，还懒在床上，这个习惯相当不好。
这个懒床的习惯，从2023年7月1日开始到现在仍然是保持着。因此体重也是居高不下，想减半两都困难。
原来是由内到外，外在的形态，容貌是与内在的情绪，心理行动是息息相关的。
要改变外在的状态，那么就必须要让自己做事有目标。让自己做事要有坚持的信念，多点鼓励自己，多激励自己。常常对自己说，你不能再这样子了。你必须要振作，你必须要对你自己负责。
首先要做的是晚上尽量早睡，早上要坚持在6点起床，以后尽量把起床的时间再调前。
每天晚上睡前，要准备第二天早上写作的素材。把这个写作的素材写在本子上，方便自己的记忆。
英语学习每天都要有计划，并在完成的计划下✅，没完成计划下打❌。
做事不能再拖拉了，做事要按计划去做，按急缓按轻重去做。
