当众讲话卡壳儿的救星——《10秒沟通术》

真的不得不佩服镜姐,18天18本书本本都是精挑细选,每读一本书都帮我解决了一个我正在面对的并且需要解决的问题。

记得自己四五年级的时候遇到一个刚从大学毕业的语文老师,人长得漂亮同时活泼可爱,她的语文课上会花很多时间给大家朗诵课文,有感情的朗诵。那个时候特别爱上语文课,因为自己的朗诵是全班公认的最好的感情充沛声音优美。

学校组织了全校朗诵比赛,语文老师都会第一个推荐我去参加。但是每次去参加学校的比赛的时候,都是我最痛苦的时候,面对陌生的老师我都会不自觉地喉咙发紧卡壳儿,一卡壳儿要朗诵的内容也随之忘得一干二净,每次都是落荒而逃。

让我记忆特别深刻的是,后来有一次学校演讲比赛,老师又要推选学生过去参加了。那个中午,我趴在课桌上还没有睡着,余光看到我的语文老师偷偷地在门口探头往我这里看,我赶紧闭上眼睛。老师看到我好像睡了,轻轻地走进教室喊了另一个同学去报名参加。直到今天还是很感激这位老师的,她最大限度的保护了当时弱小心灵的我。

但是,从五年级“发病”开始,这毛病至今还会在一些重要的场合冒出来。即使自己准备充分,当面对重要的人和场合的时候,我的心跳就开始不自觉地加速,喉咙打紧,影响呈现效果。当然,愈挫愈勇的我也总结了一些自我放松的方式,比如深呼吸、心理暗示:我就是最棒的(事实上我确实认为我真的很棒)、开场前和参加课程的学员放松的交谈等等。

10秒沟通术

这些方法都是我临场随机抓取的,但是《10秒沟通术》给了我更具体可通过练习的帮助我们更好沟通、呈现的方法。我相信他也能帮助所有人有效的组织语言以及表达,让拥有高质量的社交。

运用10秒法则高效高质量完成演讲:

其实,你是个演讲高手

1、缕清思路,重要的事情“10秒”用讲故事的节奏说完50个字

5W1H”为法则,即何时(When)、何地(Where)、

何人(Who)、做什么(What),以及为什么(Why)、怎么做(How)。

2、心底模拟演练

在开口之前,请务必树立以下意识。

①对方视角:思考对方需要怎样的信息

②当前位置:确认对方在听自己说话

③目的地:揭示话题

④选择路线:传达要点

3、磨炼言简意赅的能力!通过信息分类分出高下:去粗取精、去伪存真的鉴别和筛选

4、做好“10秒”的语句和心理准备,鼓起在众人面前发言的勇气:

①热身运动 :沟通的“热身运动”在于组织语句。没必要准备长篇大论,只要保证可以轻松说上“10秒”即可。

②练习:以“10秒”为一组,通过反复演练达到成竹在胸的境界,“勇气”油然而生。

③同伴意识:在不破坏气氛的前提下为对方“着想”:我们是共同克服某个困难的伙伴。

5、站在镜子前对“10秒自我介绍”录音

站在镜子面前,对自己进行全身或者上半身的录像。所以, 究竟以何种形象示人,不妨仔细审视并加以调整。感觉怎样?

6、为自己的演讲取了标题

①告知大家你的立场和观点

②在如能复述“标题”,无论焦虑不安还是稿件被吹散,皆可镇定自若

7、演说和宣讲需分段演练,积少成多,增强自信,恰当的练习对象帮你缓解焦虑

· 大声朗读

· 找准练习对象:练习对象给予你的肯定,有助于帮你缓解焦虑,按照当前的表达方式和内容,无论身处何地、面对何人,均不会觉得害羞。如此一来,我们就能心平气和地站到台前、自信地面对观众。

· 10秒分段练习,切勿延长至1分钟

· 反复朗读,渐渐铭记于心

8、突然忘词怎么办?用“图像”写稿扫清大脑空白

以“笔记式稿件”和“绘图式稿件”简化文字性稿件,消除忘词的不安,思维导图是一个很好的工具。

9、一时无语不妨实话实说,观众反而倍感亲切

10、用“热情”化解“焦虑”,不善言辞也能传递心意

只要抱有沟通的热情,那就没有无法突破的局面。我对此深信不疑。“迫不及待告诉你”的热情表现为目光炯炯有神、音量不自觉地提高、想方设法告诉对方。从对方的角度来看这些表现,如果有所帮助,那就是“希望分享”,若是烦恼之时,则视为“有所提议”。

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