亲爱的田姐。据对您的了解，发现您有心脑血管的风险。立冬了，给您做了一份饮食用餐的方法。
早餐：早餐适宜蔬菜粥，花生豆，可以充足的补充维生素A跟维生素C
运动：雾气散了慢走一个小时最佳。可以促进血液循环。
图片发自简书App
午餐：适宜鱼，西兰花，玉米之类似的为主，具有补充不饱和脂肪酸和蛋白质，软化血管。
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晚餐：适宜橘子，莴笋，芹菜等，软化血管，增加血管弹性。
亲爱的田姐，再次感谢您对我们的信任，我们会用心与您一起为健康和美丽而努力。最爱的田姐，加油哦！
缔罗嘉佳祝您生活愉快！
