练习听力就是多听多练，刻意练习是获得一项技能的必要手段。然而如何刻意练习听力呢，以下通过四种练习听力的途径来分别介绍一下。
1、听真题
如果你的目的是考级，那么多听真题是必须训练的一项，相信很多人都听过“天気がいいから、散歩しましょう”，这句话已经成为被日语能力考试虐过的小伙伴的身份识别口令了。
听真题练习每套至少要听三遍。
——第一遍要没有停顿地通听下来，在听不懂的地方快速做下标记，在第二遍听的时候着重听；
——听第二遍时在标记处着重听，反复听；
——然后对答案，着重看还未听懂的单词和句子，如果自己做错了，要看为什么错，是哪个单词错听漏听，哪个表现形式或者惯用语不会，如果做对了，看是否是误打误撞，如果确实是做对了，那分析并总结它是哪种题，是问地点类的还是问因果类的还是动作顺序类的等；
——听第三遍的时候应该是对整套题心中有数了，第三遍的时候心情应该会不错，因为这个时候你应该已经吃透这套题了。
在做真题时候要养成一个能力，就是快速做笔记的能力，因为考试时候可能会因为紧张而导致记不住之前听的，这样就要求我们有快速记录的能力。
我的方法是能用符号或字母就不用汉字，能用一个字代表就不用两个字，能省则省。比如：电话～Tel、传真～Fax，顺序用箭头表示等，大家可以自己开发符号。题目经常出现：这个女的接下来要做什么，那一定要在题目上标注“女”，然后听的过程中就关注女的做什么，因为选项中会出现男性的行为，这种选项是干扰大家的。
2、利用手机软件
推荐“沪江听力酷”，我安利过多次这个软件，甚至有人认为我是做广告的，不过，我自己也在用这个软件，每天听标准NHK和快速NHK来叫醒耳朵。我的方法是听三遍：
——第一遍，照样不停顿通听，注意不明白的地方；
——第二遍，看原文，边听边看，并关注第一遍没听懂的地方；
——然后模仿原声读n遍，读的过程可以强化和矫正自己的发音，在这个过程中还可以发现自认为已经了解发音但实际上并没落实的单词。有不会的单词就查，在屏幕上点击此单词，就会出现解释，如果想了解发音，可以点击详细释义，便可以跳转到“沪江小d”。这样直到了解全文意思为止。
虽说“提高听力”看起来是有关耳朵的能力，貌似只要多听就可以了，但其实还包含音准，如果对某单词比如雨（あめ）自己认为是这样的读音，而实际上却不是，那么听别人说“雨”的时候，自己就不知道对方在说什么。所以通过模仿原声朗读来保证自己发音的准确，对听力也很重要。
——第三遍，多读几次熟练之后，不看原文再听一遍，这次听的话应该可以全部听明白了，心里透亮了吧。
如果还想更进一层楼，那就听写，将听力内容写下来，NHK的话，每个听力才1分钟，时间刚刚好，长了的话太难受，短了的话没什么练的。当然，听写的过程也比较难受，难受就对了，这就是走出舒适圈，慢慢当你不难受的时候，你就会发现自己的进步。
3、看电视剧或动画片
休闲的时候可以看电视剧或动画片，我看过的电视剧中推荐《深夜の食堂》、《アネゴ》（大姐大）、《君の手がささやいている》（轻轻紧握你的手）、《働きマン》（工作狂），这些都是有关生活和工作场合的电视剧，类似《リーガルハイ》语速太快，对初级小伙伴练习听力帮助不大，纯娱乐的话可以。动画片的话我不建议看七龙珠、海贼王等架空的动漫，这些动画片里的台词对我们日常使用来说没什么用，生活中谁会说“超级赛亚人”呢？
在看电视剧的过程中，同样需要反复看，一般都会有中日双语字幕，遇到不会的单词马上暂停查字典，注意使用的场合和表现形式。按照这种节奏看完一集之后，把字幕用纸条挡上，再看一遍，听懂的话就感受语境，没听懂的话就再查一下字典或笔记。
4、实践
除了“刻意练习”，我们还需要“即时反馈”，和日本人或者日语达人对话是检验自己长期练习的有效方法手段。
我们可以参加日语角或者日语学习群，在实际会话过程中我们可以把自己练习的内容运用到其中，此时还可以发现自己的不足。
我们在和实际对话的过程中需要当时就能抓住对方说话的重点、关键词以及主题，这样我们才能完成对话。这就是“即时反馈”的过程。
可能一开始我们会很紧张，但是当我们慢慢发现我们不再那么紧张的时候，我们便是将学习圈变成了舒适圈，即扩大了我们的舒适圈范围，我们的听力能力也随之有了提高。
练听力比练其他项目难受，而且在听听力的时候用的是耳朵，眼睛和手就非常痒痒，总想去看看朋友圈、刷刷微博，所以自制力很重要，可以做计划每天听多少内容，然后把它当作当天的青蛙吞掉。
听力和口语是相辅相成的两个能力，关于口语练习，可以看我的前一篇文章《提高日语口语水平的两个必要条件》。
希望以上几点建议对大家的听力有所帮助！
