一、局限信念（我是什么样的人）（切蛋糕切出来的，或者不如意状态，情绪都可以）
找到身体（一定是本身感觉）（三个主要词）
用一种颜色做成探雷器（代表这三种感觉的颜色）（浅灰色）
二、走时间线，找有这个颜色的最小的自己（场景、人物、声音）（场景描述出来’
结合进场景看看都有谁？都在干什么？你在干什么？（时间、地点、人物）（找到之后迅速抽离）（深吸呼口气）
找出123号人物
三、抽离的看场景；看深层的渴望是什么？形成的局念信念是什么？
四、抽离从每个人物，都找出来正面动机（每个人物都本人带来的好处是什么）
五、把除本人之外的每一个人物的资源做成隐喻
六、1、从抽离的角度看2、3号注入了新的资源之后，人物行为有什么变化。（看到场景）
2、第二身结合进去，完全成为2号，3号人物。
七（结合）第一身进入场
景从一开始（原始点，不舒服的状态进入，跟新场景下的2号3号的互动场景。
2、再从抽离的角度去看到那个场景。
八、结合进入最快乐的场景（这时有什么感觉）（出来一些词）最象大自然中的什么物体。（隐喻）把这个隐喻加工成什么？作成一个视觉心锚。看到心锚就想自然自语说出一句话来。（大声喊出来至少三遍以上）（正向积极有效的信念）
九、带着视觉心锚走人生路（进入从原始点到目前的之路（未来人生路）
