《微习惯》 共读第五章

1.与传统习惯相比，微习惯消耗的意志力更少，让你简单到不费吹灰之力就能完成。微步骤+意志力＝做好一件事

2.微习惯没有截止时间：这一点对21天养成一个习惯有了新的认识，记得樊登老师在一本书中讲过养成一个习惯需要多久？答案是一秒钟。试问你被水烫到了是不是一秒钟就感受到了？而你后续还会把手放进开水么？不会对吧，所以习惯的养成没有固定得时间，只能说大概率事件。微习惯不是重点说多久养成习惯，而是寻找微行为变成习惯的信号。

3.容易有成就感：微目标很容易完成，看得见的反馈，起到很好的激励作用。不至于因为目标太大完不成而放弃。

4.抽象目标与具体目标的结合：定目标定的太抽象不利于去完成，比如你想挣很多钱，可以说我想月薪一万，具体化，这样就如同微习惯一样，写作写50个字开始做起，读书读两页开始做起，具体化。

5.战胜恐惧、胆怯：人们往往把不想做一件事当成自己不能坐一件事，其实是两码事。不想做因为目标太大看不见头，因为太困难畏惧，因为精力不允许拖延，但是不能做代表没能力，你是真的没能力么？并不是，而是真正用微习惯开启第一步后，会发现原来没想象中的难，从而一步步走下去。