Day18/21 90-Tracy-上海
【书籍名称】《 亲密关系》
【阅读感受】
1.作者认为，你的亲密关系伴侣，是来帮助你更加认识自己，进而疗愈你的创伤，最终找回真正的自己。
2.作者把亲密关系的过程分为以下几个阶段：绚丽、幻灭、内省和启示。我们应该在幻灭阶段有所觉察，在内省阶段能有所指引，因而获得启示。要把亲密关系看成是修行的道场，而在其中成长、学习。在人生路上，前路漫漫，希望可以找到那个能够携手前行的人。
3.一段关系的目的不是给予与接受彼此的爱，而是帮助你了解你自己就是一直以来所寻找的爱。好的伴侣会扮演这三种角色之一：一面镜子，让你看见引发你关注的不舒服感；一名老师，在你探寻真实自我时候，激励与启发你；一名“玩伴”，开启并陪伴你一段生命的旅程。总结很到位，好的伴侣可以帮助我们变成更好的自己。
【实际运用】
1.要突破每个人保护机制，并正视我们的感觉，才能发现心灵最惊人的秘密。很多时候，我们没有好好面对自己，所以总是很焦虑。
2.当我们坦然面对内在的受害情绪时，我们将有机会更具有意识地正视这份感觉，并了解这仅是一种感受，而非事实。很多时候，人们感觉不被重视，然后开始感到全世界都没人重视自己，自己是不被爱的，这些其实都是自己假想出来的。
3.我们需要的是能鼓励我们超越自我的伴侣；我们追寻的是能激发人生意义与方向，并在我们受到考验时，给予我们帮助的人际关系。这就是“灵魂关系”。无论是生活还是其他领域都是如此，我们渴望和更优秀的人交往，进而提升自我。
【下一步行动】
1.了解自己的期望及其背后的需求。
2.多换位思考，不要总是站在自己的角度看问题，有时换一个角度，可能发现一个全新的更综合的视角。
3.当发生争执时，思考一下，我真正关心的问题是什么，多向内反思自己，而不是一味指责对方。
【每日一句】
寻找真挚永恒的亲密关系，其实就是寻找自我。
