减肥了三年，算是成功了吧！
我的减肥方法有些特殊，有些另类，并不适合所有的人。但是。如果有和我相似状态的人，到是可以试一试。
三年前我的体重是215斤，每天繁忙的工作加上熬夜饮食不规律，就必然导致我的体重一直降不下来。
也曾想过减肥，但是试了好多次，最终都放弃了。其实当你减肥的时候有各种理由，会出现让你摆脱那种痛苦，然后你会选择一个，你认为让自己心里舒服的理由，然后放弃减肥。
作为普通的上班族，没有那么多精力去专门的减肥，也没有那么多精力去做有氧运动，去三餐素食！
可是这样不是办法，毕竟随着年龄的增长，肥胖必然会导致各种并发症的出现。比如高血压icon，高血糖，比如糖尿病icon，所以为了不让自己那么快的倒下，我决定要减肥！
其实对于体重已经到210多的人而言，不能称之为减肥，只能先从降重量开始！
减肥的方法无非就是多运动还有少吃，这两种方法！
一开始我也做适当的运动，也尽量让自己少吃，可是根本无法坚持下来。
痛定思痛之后，我终于为自己量身制定了一套适合我自己的降重方法。
我觉得在运动和少吃这两点，少吃比运动的作用更大。
于是我决定开始节食！
网上好多人都说，忽然间的断食会对身体会对肠胃造成很大的影响，往往这也是好多人，减肥降脂的拦路虎。因为这个理由让你很容易放弃，很容易相信这个理由是对的，从而放弃自己的减肥大计。
可是就算对身体有点影响，对肠胃有点影响，也总好过未来几年我们在糖尿病，高血糖，高血压，高血脂icon等一系列肥胖症icon的面前倒下强多了吧！
所以痛定思痛我终于决定减肥，并且按照我的方法，那就是少吃。
也许减肥真的要跟自己的某些契机相结合。有一段时间工作特别忙，忙的有时候顾不上吃饭。
有时候一天在工作，然后拖到晚上才吃饭。
一边是工作的原因，一边是自己有些刻意，然后就连续了好几天，每天只在晚上吃一顿饭。
没想到就是这个契机，让我一天只吃一顿饭，这个习惯坚持了下来。
很多肥胖的人其实不是说不能节食，而是晚上那一顿饭不吃的话睡不着，所以我便给自己制定了，一天只吃一顿饭，并且是晚上吃。
一开始稍微还有一点艰难，但是只要坚持超过一个礼拜，10天，半个月，一个月…，慢慢就变成了习惯。
当然就一天只吃一顿饭这个习惯，一个月或者两个月之间，可以奖励自己一次。让自己一天三顿饭吃好一点，然后再继续坚持每天一顿饭的习惯。
就是这样的习惯，我坚持了三年，降重算是成功了，从215降到200，降到200，降到195，降到190，降到180，现在是降到175了！
其实中途降到190的时候几乎就不动了，再也降不下来了，嗯，我感觉跟瓶颈期一样。
可是一天一顿饭，这个习惯我已经养成了，慢慢的，从刚开始的时候晚上吃的会很多，慢慢的到正常量。
其实你晚上只吃一顿饭的食物的总量，肯定会比三顿饭的总量少。随着习惯，你晚上的饭量慢慢会变的正常！
你一天一顿饭的总量是你以前一天摄入食物总量的1/3。然后慢慢自己有意识的少吃糖少吃油这些食物。
就这样坚持着，总有一天量化会质变的。这三年我也并没有感觉到自己的肠胃有什么不正常的，我的身体也并没有觉得不舒服，反而是随着重量的降低，我整个人也轻松了很多，以前的衣服根本就穿不进去了。
这个减肥的方法不一定适合所有人，但是算是一个可以减重的有效方法，太过肥胖的人确实可以尝试！
