1、一切都是关于臣服，一切都是关于放下，一切都是关于接受。如果你想要得到恩典，恩典并不会因你所希望的形式发生，它会以更高层面的智慧去发生。
2、每一天都有意识的去训练自己，让自己去到宽恕、顺流、接纳、放下和敞开。做这个功课并不容易，一定会有很多的情绪和对抗。能够成长和进步的就是，在短的时间之内识破自我的小把戏，能够迅速地去迁善和调整和放下，每一次一小步地向前迈进。
3、当我们逐渐放下自我的意识，当我们更多的敞开的时候，我们就能与神性的能量，与宇宙的连接在一起。生命是一种灵性的精华，迈向我们的就是爱和觉知。
4、我们越评断对方，就越会做着跟对方一样的事情。我们越攻击他人，就会把自己留在攻击里面。我们越不接受眼睛看到的人事物，我们的内在就会越分离。我们把自己分割成了一个一个的碎片，而不是选择整合。只有当我们整合了，才能体验到这个世界其实就是我们心灵的投射，我们外在发生的所有事情就是我们内在的显化。全部都不是关于表意识，而是关于潜意识，只有当我们学会了功课的时候，才能去到疗愈和穿越。
5、天气有着四个季节春夏秋冬，海水有潮起潮落，人生有起起伏伏……起的时候我们就扬帆起航，落的时候我们就发现问题。在过程当中要有一个好的心态，就是去学会接纳一切，愿意从自己身上去看问题去看过程。如果我们不看过程的话，我们学不到功课。我们就还会向镜子里面去扔石头，还会评断对方和指责对方，而不是选择爱和连接。
6、所有的转变都是从我们愿意去改变我们的想法开始，要能意识到如果我们固执不改变，那我们就难以了解真我和真正的本质是如何互动的。
7、这个世界上有很多的学派和说法，透过我们自己的角度来解释这个世界，解释事情是如何发生的。只有当我们不再从外在去寻找原因，而是从内在去整合，才能变得更强大，更有力量。才能更清晰自己的方向和不再怨天尤人，从痛苦、执着、烦恼和冲突当中解脱，给到自己滋养和鼓励，给到身边的人嘉许、鼓励、认可和支持，让他人能够沐浴在幸福当中。
