001、流一滴眼泪的8000种理由——情绪颗粒化

一个德国作者-约翰凯尼格，花了七年的时间制作了一本悲伤词典，这本词典可以用8000种的词汇来形容不同的悲伤。所以悲伤是可以细致化的，不是我们想的那么粗糙，不可武断的认为：流眼泪就是难过、皱眉头就是生气、哈哈笑就是开心。这种情绪颗粒度的粗糙会让别人认为“啧，你真的不懂我”。

如果你是一个情绪颗粒度很细致的人，你就很懂得辨认不同的情绪，可以判断别人流泪是难过呢，还是感动呢，还是惆怅。

例如你初次约会女生看爱情文艺片，片后女生泣不成声，这时你就得知道这女孩子难过的原因，你要知道女生的心思很复杂，情绪也是有多层次的，你可以默默递给她一张纸巾，说一声“你还好吗？”。不要武断的认为她是因为难过而流泪，直接说“你不要难过了嘛”。这样会让人觉得你不懂她哦，嗯，约会太难了！

所以我们要学会辨认自己和他人的情绪，你有朋友失恋了，你可以只是作为朋友那样给他安慰，也可作为心理治疗师帮他解脱，每个人安慰方式不同，但要是帮他治愈这段情感的话就得额外下功夫咯，你可以让她描述现在具体的的感觉，问一些问题如“如果没有人再爱你，这对你意味着什么呢”，这样我们就可以更清楚的看到“到底发生了什么事”，进而帮她解决问题。

学会辨认情绪，首先就得知道自己的情绪，你是否可以细腻的描述自己难过或者开心的原因呢？要学会记录自己难过的原因，这个难过是什么样的难过，把它写下来然后和好朋友聊聊看，多加尝试，你也可以成为情绪颗粒很细致的人。

002、【情绪】情绪一片空白，人生就会一片空白--情绪日记。

其实我也没有记日记的习惯，不过以后我会尝试记录自己的情绪，尤其是重大的情绪经历。

不鼓励当代人像上代人那样隐藏自己的情绪，这样会活得很寂寞。