今天朗读的是56页到62页
让起床变得更为简单，防止贪睡的5个步骤
第1步，睡前进行积极的心理暗示，这是最重要的一步，记住早晨的第1个想法，往往是你前一天晚上睡前的最后一个想法。因此每天晚上入睡前请积极的暗示自己
第2步，把闹钟拿到离床较远的地方，记住运动产生能量
第3步，刷牙，一把好牙刷和牙膏能为你带来额外的活力
第4步，喝一大杯水，第一时间给自己补补充水分，既能赶走疲劳，又能让自己清醒
第5步，穿上你的晨练服，进行晨练，让自己出汗，再奖励自己一个冲澡的机会。
《早起的奇迹》
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