首先这是一本关于早起的书籍，书里给出了很多关于早起的方法。早上起不来，贪睡的小伙伴，可以看看这本书，它能有效的解决你早起的问题。
然后作者认为早起是有奇迹的。因为早起改变了他，让他的生活更加的美好，让他的事业更加的顺利。所以如果你也想改变自己的话，那么不妨先试着从早起做起。
最后就是第259页，讲了如何读书，这个让我醍醐灌顶。作者说每天开始读书前，先问问自己为什么要读这本书？你想从中获得什么？阅读过程中始终记住这两个问题。
看到这里我才明白，要带着问题去读书。只有带着问题去读书，才知道读哪里，重点是什么。
然后我想了想这两个问题。首先我为什么要读这本书？因为我想解决早起的问题。或者说是早起贪睡的问题。然后就是我想从中获得什么？我想获得防止 贪睡的方法。
明确了问题之后，我带着问题去书里找到了答案。
防止贪睡的五个步骤：
第一步：睡前进行积极的心理暗示。这是最重要的一步。记住：早晨的第一个想法往往是你前一天晚上睡前的最后一个想法。因此每天晚上入睡前，请积极地暗示自己。
第二步：把闹钟拿到离床较远的地方。记住：运动产生能量！
第三步：刷牙。一把好牙刷和牙膏能为你带来额外的活力！
第四步：喝一大杯水。第一时间给自己补充水分，既能赶走疲劳，又能让自己清醒。
第五步：穿上你的晨练服。进行晨练让自己出汗，再奖励自己一个冲澡的机会！
找到防止贪睡的方法之后，我马上就运用了这个方法，因为我迫切的想要解决早起的问题，我想要改变自己。
于是我对照着上面的步骤一步一步的做了起来。
首先是第一步，我在睡前进行了积极的心理暗示。明天又是美好的一天，又是新的一天，我要好好的感受和成长。
然后是第二步，我在手机上定了闹钟，然后把它放到了离床较远的桌上。
接着我第二天，听到闹钟响起，第一反应就是冲过去把它关掉。然后关掉之后，太冷了，又跑回了床上。但是回床上之后，我没有躺下，而是感觉充满了能量。
然后就是脑子里冒出了昨晚睡前的最后一个想法：今天又是美好的一天，又是新的一天，我要好好的感受和成长。然后想完之后就感觉充满了力量。
接着我就穿上了衣服和裤子，直接去楼下刷牙了。刷完牙喝了一大杯温水。既能缓解疲劳，又能美容养颜。
然后就穿上鞋子，打开Keep，出门晨走。运动产生的热量，让我清醒了许多。然后我就不禁感叹，早起真的太好了，不仅让我元气满满，高效的开启一天，还让我对时间有了掌控感，就是我可以主动的分配时间了，而不是被时间推着走。
以上就是我对这个方法的实践。经过我的实践，我觉得这个方法是可行的。目前已运用这个方法早起3天了，接下去还会继续早起。因为早起真的是有奇迹的。
