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三脉七轮是起源于古印度的脉轮学说，通过打坐冥想的方式通畅脉轮，使人体自身的能量系统脉轮得以流通，还能开启智慧。在我们瑜伽中气脉是非常重要的，打起坐来，腿麻，坐不住，那是因为腰以下到海底根本不通，要是打通了，两个腿发乐感，太舒服了，不肯起来。
三脉定义：三脉是三条气脉，即中脉、左脉及右脉。
1左脉 ：即阴脉或月亮脉
2中脉
3右脉 ：即阳脉或太阳脉
其中中脉尤其重要。 中脉在脊髓的中间，人体的脊柱共有24节，所有神经脉都 起源于脊髓。瑜伽体位法就是锻炼脊柱，使24节脊柱灵活畅通。所以经常以气去疏通三脉，能增强身体素质，
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Tip：
阴瑜伽的热身方式，是从小关节到大关节。
用方块式来检验是否需要热身
会员的疼痛感是老师的几倍，一般3～5个呼吸，会员就会痛。
髋关节有积液做方块式会有刺痛，所以我们不必去纠结体式程度，而有拉伸感即可。
