今天是周五，心理健康课，由卢旭梅老师为我们分享的第6讲，教师的自我关爱。
开篇让我们准备自己开始冥想，先净化我们老师的思想和内心的烦躁不安，为我们找到解脱思想垃圾的途径。为什么要进行自我关爱？是让我们心灵上受到清静，得到净化，每一天我们都要从情绪，身体，感觉，灵性，互动，情境，营养，智力等方面进行自我关爱。关爱自己，首先要接纳自己，认同自己，尊重自己，欣赏自己，喜欢自己，爱自己。只有让自己的身心得到满足，才能爱别人。作为师者，我们散播的是一种无私和奉献的精神，撒播的是一种爱。播种的是一种爱，收获的是一种爱。所以救人先要救己，爱人先要爱自己。
自我关爱的收获是很多的，每天你可以进行不断的总结，你就会发现有更高的自我价值感，有更加独立与自主感，更加自我的责任感和满足感。也更加充满自信，更加有能力，朝向自己的目标行动并实现自己的目的。爱别人先爱自己，之永恒不变的真理。
如何进行自我关爱？
身体是革命的本钱，只有一个健康的体魄，才能够快乐的生活。要用心去感受，才能够觉得生命是神圣的殿堂。只有爱自己，自己活的好了，才能有精力有能力去关爱别人，帮助别人，这是关爱别人的本钱。所以我们要全力的关爱自己，才有权力关爱别人。那么我们首先要爱自己的身体。如何去爱自己的身体？经常进行锻炼，将自己的身体却清洗干净，成良好的卫生习惯。经常进行修心养性，修身养德，每天都感受自己的健康和能量，感受自己的存在价值。做一个包容的人，接纳保持的人，做感受的大白。感受是我们的现实，他告诉我们的主人，有些什么渴望，有没有被满足？不要对自己的感受负起责任。让别人知道，他的行为令你高兴还是不悦？这是非常重要的，同时对自己的感受，负起责任是非常重要的。如果你的朋友说了你一些话，你感受到不舒服，你需要先克制自己的感受。然后进行诚实的沟通，让我们来看看沟通是否有效，是你的话让我很受伤，我们的关系出现了问题。听了你的话，我感受到心里难过，我想知道我们现在的关系怎么样了。提升自己的智慧，多读书参加各种学习活动，运用自己所学，整合所有的愉快或不愉快，反思自己的所作所为是否正确？学会自我的判断与分析，我们要经常动脑思考，运用智慧开拓创新。看到不同，不是评判，我们只做自己。
如何关爱自己的无感？
老师将味觉听觉，嗅觉，触觉，视觉，称为五感。五感要经常进行互动配合使用，但避免过度使用疲劳。才能很好的进行其他服务。修身养性就要注意精气神，要静下心来进行思考，修养生息。觉察自己活在哪个时区里。过去的已经过去了，我们应该活在当下，更好的展望未来。我们才有精神为自己的梦想而全力以赴。我们要成为自己生命的长官者，我们是宇宙生命的能量独一无二的彰显，我们是可爱的，我们是珍贵的，我们是值得的，我们是足够的，并且我们也是复杂的。我们要聆听自己的身体所需要的，情绪所反映的，内心所发出的观点，期待传递的信息，此刻我们生命的渴望在呼喊。我们经常有意无意的感知各部分的使用情况，下一步要朝着平衡的方向进行发展。每天用按自己的方式回避自己。
自我关爱，列出一张自我犒劳清单，写出你想做的事情或拥有的东西，让犒劳自己成为一种习惯，你是值得的，你是唯一的需要是成为值得享受这一切的人，每天做一件事。
首先每天早晨要早早的起来，经常到外面进行晨练，走步或跑步。渐渐的看到自己的身体健康，心里快乐。享受着假期新成长给我们带来的知识与能量。然后在小打卡里进行硬笔书法练习打卡，每天都要坚持一字，或一首小诗。每天都要坚持听课，写感悟，发布到简书中去，与兴伙伴们共同欣赏共享。既提高了自己的业务水平，也提高了自己的写作水平，又满足了自己的爱好发挥。多管齐下，受益匪浅。虽然感觉很忙碌，也很累，但精神上是非常的愉快的，轻松的，充实的，学并快乐着。不放弃，不言弃，坚持就能走向成功。
每天早晨起来在镜子面前对自己说早安，这个世界上独一无二的，美丽的自己，今天我想怎么关爱自己呢？
新学期开始了，让自己动起来。写教案，写计划，再次让自己充充电。从而自己内心感到满足，也感到一种快乐。养成一种良好的习惯，是一件乐此不疲的事情。每天都照镜子洗脸，刮胡子，也会默默的对自己说，早安。偶尔聆诵一首小诗，做一做简笔画进行打卡。学并快乐着，做并满足者，知足常乐。每天都让自己想起一些愉快的事情，尽量忘掉一些不愉快的事情。爱自己，爱生活。希望不久的将来看到一个不一样的自己。
