这周重点是用心服务大家，把每次遇到的问题当成一个学习的过程，挑战自己，努力精进。
现在逐渐习惯性地在每周定时间泡在易效能，定时吃青蛙完成挑战任务，需要专心挑战小项目时就使用番茄钟。
越来越习惯把杂事杂货杂念全都利用工具OMF收集清空大脑减顾虑。
已经很自然地操作D5，把已经预约好的事情才放入日历里 （提前填上时间地点） 这样自己可以提前有足够时间准备，而避免每次匆忙出门造成的狼狈状况。
每周保持好奇心，不断学习新的技能，每天早上用好的心情拥抱每一天。
【健康·运动】
坚持每天早起在群里打卡（147-153），坚持每天睡前泡脚 （130天）。
Day147 (01.29) 打卡 5am, 行4424 步, 运动 21分钟， 11:40休息（跨时区会）
Day148 (01.30) 打卡 5:30am, 行5978 步, 运动 20分钟，晚休息
Day149 (01.31) 打卡5:00am, 行 4408步, 运动 12分钟 晚休息（跨时区会）
Day150 (02.01) 打卡 5:30am, 行 772步, 运动 分钟
Day151 (02.02) 打卡5:58 am, 行5073 步, 运动 10分钟 10:30休息
Day152 (02.03) 打卡5:30am, 行 1560步, 运动 7分钟 午休✅
Day153 (02.04) 打卡 5:10 am, 行 90步, 运动 7分钟 午休✅
这周运动时间不算太多，比上一周少。虽然有时候因为环境情况等因素影响，但至少没有停止坚持运动。
饮食习惯：坚持每天做记录
【学习】
读书-每天坚持读书✅
01.29 读书学习3.5小时
01.30 读书学习3:45小时 完成做题
01.31 读书2:45分钟 学习讨论，纠正
02.01读书2:15个小时 学习新的内容
02.02 读书1:45小时
02.03 读书学习3 小时
02.04 读书学习3.5小时
【效能】
01.29 晨间日记
参加晨会@云之家
关注190
01.30 跟进学习教练团新内容
01.31 关注190群
02.01参加190教练团会
02.02 190班委沟通会，190教练内训会
02.03 跟进7/8组打卡情况，分享/参加YY空中课堂，收集整理组员资料
02.04 微信电话沟通
晨间/晚间日记- 每天坚持记录✅
总结：
天道酬勤、地道酬善、人道酬诚、商道酬信、业道酬精。
小确幸：送车保养-获专业人士评优
小确幸：发布喜马拉雅录音，获朋友易效能小伙伴的支持转发
小确幸：小祝手术一天后逐渐恢复体力精神
小确幸：感恩认识教练组的热心小伙伴们
小确幸：两个小组组长们，组员小伙伴们在践行预热期里表现都很棒
190带组目标：
1、陪伴学员成长
2、为遇到问题的学员解惑
3、挑战沟通能力
【易效能90天目标】
写日记检视
每日读书2小时
健康饮食：记录饮食习惯
2门升级考试高分通过
