最近在读一本育儿书，叫做《你就是孩子最好的玩具》，其中提到了情感引导式教育。情感引导式教育的一个重要功能是帮助孩子认识情绪。没想到昨天晚上发生了一件事情，让这种教育方式没有用到我的孩子身上竟然运用到了我自己的身上。这真的是做到了：我和孩子一起成长。

这件工作上的事情具体细节由于时机还不成熟暂时按下不表，事情发生以后，导致我非常生气和委屈。自己坐在那里生闷气。杨先生要跟我聊天，帮我疏导。我对他说自己想一个人待一下理理思路。首先是生气和委屈，紧接着就是自我否定，觉得自己也许真的不适合这个工作，也许是自己选错了方向。其实之前在自己非常低落的时候也出现过这种自我否定的情绪，之前自己应对的方式就是等自己心情好一些的时候，让这种情绪消退。

可是这次事情有了一点点不同。正当我陷入痛苦的自我否定时。我的身体里突然跳出一个小人对自己说，你现在又要进入自我否定了，你要不要走出来？一瞬间我意识到自己又要进入这种圈套，意识到的同时我也决定把自己从这种情绪中拖拽出来。

接着就是生气和委屈。我不想一个人胡思乱想，于是跟事情发生的相关方进行了沟通，相关方对我表达了歉意，并说明了自己这么做的理由，在此过程中我也表达了自己的不满。等沟通结束的时候，我发现自己的生气和委屈已经消退了一大半，可以比较平静的做其他事情了，虽然事情已成定局，无论如何努力结果都不会再改变。但是通过自己的沟通，我知道自己输在了哪里。自己失败的原因并不是自己努力不够，而是客观因素造成的。发现这一点之后我就比较坦然的接受这个结果了。

今天早上醒来的时候。想起昨天晚上发生的事情，内心还是有一点生气。可我并没有打算驱逐它。和情绪无数次的交锋并被它打败的经验告诉我，情绪是无法驱逐的，你只能让它自己消散。于是就任由这种情绪慢慢流经自己的身体，我甚至能够感觉到。它穿透了我，然后又慢慢远离我。

在我写这篇文章的时候，再回忆起昨天晚上的事情已经不能给我带来情绪上的波澜了。

人生中第一次战胜自己的情绪，我感到了一种自由和解脱。

不被情绪绑架的感觉真好。