注意保持稳定的体重
蔬菜Cassie视觉笔记
过胖或过瘦都对身体健康不利，体重急剧变化更是十分危险，保持稳定的体重对人体最为有益。
有些女性发现自己超重后，便通过各种各样的方法迅速地减肥，减掉一些重量后因为生活习惯不合理又会慢慢地胖回来。发胖后再一次减肥，然后又慢慢变胖。为了身体的健康，建议女性尽量保持稳定的体重，即使真的有必要减肥，也要遵循科学的方法，减至正常体重后，注意保持体重稳定，不要让体重剧烈反弹。
皮下脂肪堆积过多引起肥胖，影响形体美不说，还会导致各种疾病。脂肪聚积过多，胆固醇含量过高，会给机体的新陈代谢带来极大的负担，容易诱发心脑血管疾病或其他疾病，并且产生恶性循环。
肥胖会给身体带来很多疾病，然而消瘦就是健康吗？科学家研究发现，体重偏轻同样会对身体产生危害。身体过于消瘦，肯定会营养不足，体内血液的蛋白质、血红蛋白和胆固醇含量过低，容易使身体抵抗力下降，许多疾病都会乘虚而入；体内细胞得不到充足的养分和能量，就会加速各种组织和器官的老化。
蔬菜Cassie：视觉笔记践行者，擅长画书、画笔记、画分享、画生活。
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