说起血栓大家可能不太了解，但是心脏病、中风这一类心血管疾病，大多都是由于血液中的小小血栓而起。

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血栓是由于各种诱因，在血液循环中发生血液沉积，导致血管壁出现沉积物。有一些血栓可以自然分解，但是随着年龄增长，有效血栓会顽固沉积，最后堵住我们的血管。

血栓積存在血管壁 人大多無感覺

一旦血栓无法分解，就会沉积在血管壁上；如果血栓越来越大，就会导致血管堵塞，进而导致心脑血管疾病的发生。像心肌梗塞、脑梗塞、下肢的血管病等疾病，都是血栓对人体造成的伤害。

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人体中99%的血栓是不会带给人任何症状和感觉的，甚至到了医院做心血管常规检查，血压、血脂、CT、心电图等指标也没有什么问题，而疾病就在患者的不知不觉中突然袭击。

血栓沉积的4个典型症状

血栓的症状虽然大多不明显，但是以下四点是比较典型的：

1、睡觉流口水

2、出现眩晕

3、肢体麻木

4、胸闷胸痛

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三字诀预防血栓

1、多吃粗  全麦面粉、海藻、蔬菜、豆类等富含大量植物纤维，可以阻碍胆固醇和脂肪的吸收，每天都要有意识地摄取。

2、少吃油  减少蛋、肉、油炸食品等高脂肪食物的摄入，多吃富含ω-3脂肪酸的深海鱼类。因为这种脂肪酸能够有效降低胆固醇和脂肪，预防血栓的形成。

3、多喝茶  茶能够抑制血小板凝聚，提高纤维蛋白溶解系统的活性，进而预防血栓的形成。

4、少饮酒  适量饮一点红葡萄酒可让血小板的凝集力下降，降低血液粘稠度，但是过量饮酒会让血细胞受损，增强红细胞凝聚力，促使血栓生成。

5、吃早餐  比起按时吃早餐的人，不吃早餐的人血小板会更容易凝集，血液更容易黏稠，形成血栓。

6、健步走  每天坚持有氧运动可以加快血栓溶解，降低血液的粘稠度。

7、鞋袜松  衣服和鞋袜都不要太紧，尤其是老年人，太紧会使血液循环变差，促使血栓形成。

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