【作息时间】

1.早起--6:00前计4次，6:00-7:00计1次，7:00-8:00计2

2.早睡--23:00前计1次，23:00-24:00计4次，24:00后2次

本周早起没有做好，主要原因是把吃青蛙推到晚上 第二天没有经历早起。另外与不运动也有关系。

【运动】

4次跑步共计12公里

【番茄钟】

使用7次，共计9小时

【易效能】

本周无阅读时间管理的书籍

【阅读】

1、得到阅读，无 ，突然不打卡就没有阅读

2、好好学习阅读6天，每天的阅读时长很短。也与早起有关系。

【本周好的地方】

2.画画

【需要改善的地方】

早起与做事情的次序，做事情不能抓住重点。

【上周计划完成情况】

重点：专业知识学习3次

1.运动4次 步行1次  ✔️

2.继续阅读《好好学习》✔️

3.得到阅读每日2篇，共14篇  ✖️

4.写作文1篇  ✖️

5.尝试手帐，画简笔画图形 ✔️

6.画画7小时 ✖️

7.尝试走出舒适区，与身边的人增加沟通 ✔️

8.分享一次 ✖️

下周目标：

重点：调整状态 工作

1.运动4次 步行1次 

2.继续阅读《好好学习》

3.得到阅读每日2篇，共14篇 

4.写作文1篇 

5.笔记清单，画简笔画图形

6.画画7小时

7.尝试走出舒适区，与身边的人增加沟通

【总结】

本周总体来说没有上周好，早起，运动，阅读方面都欠缺。一方面是因为自己去忙另外一件事情了。可能主要是因为早起运动，没有做好，所以有些事就没有做。另外还有一个是自己现在已经形成了打卡习惯，不打卡就没有去做的动力，本周以来有两项重要的打卡内容到期了，自己另外两项没有很好的坚持的原因与没有打卡有很大的关系。

感觉这样好又不好，以打卡为标准，没有自己的自传体系了。

本周感悟：是关于写文章方面的。这周与007群外一个人认识，他写文章写得很好给我很大的感触，，感觉自己写了很久一直没有大的进步。

我觉得原因是自己平时给自己安排的学习的东西太多，自己不专心，不够聚焦，重点是没有特别认真去对待写文章这件事，更没有去往这方面学习。

从写文章我想到了自己做其他事情，认真，聚焦这两个都很重要。