【作息时间】
1.早起--6:00前计4次，6:00-7:00计1次，7:00-8:00计2
2.早睡--23:00前计1次，23:00-24:00计4次，24:00后2次
本周早起没有做好，主要原因是把吃青蛙推到晚上 第二天没有经历早起。另外与不运动也有关系。
【运动】
4次跑步共计12公里
【番茄钟】
使用7次，共计9小时
【易效能】
本周无阅读时间管理的书籍
【阅读】
1、得到阅读，无 ，突然不打卡就没有阅读
2、好好学习阅读6天，每天的阅读时长很短。也与早起有关系。
【本周好的地方】
2.画画
【需要改善的地方】
早起与做事情的次序，做事情不能抓住重点。
【上周计划完成情况】
重点：专业知识学习3次
1.运动4次 步行1次 ✔️
2.继续阅读《好好学习》✔️
3.得到阅读每日2篇，共14篇 ✖️
4.写作文1篇 ✖️
5.尝试手帐，画简笔画图形 ✔️
6.画画7小时 ✖️
7.尝试走出舒适区，与身边的人增加沟通 ✔️
8.分享一次 ✖️
下周目标：
重点：调整状态 工作
1.运动4次 步行1次
2.继续阅读《好好学习》
3.得到阅读每日2篇，共14篇
4.写作文1篇
5.笔记清单，画简笔画图形
6.画画7小时
7.尝试走出舒适区，与身边的人增加沟通
【总结】
本周总体来说没有上周好，早起，运动，阅读方面都欠缺。一方面是因为自己去忙另外一件事情了。可能主要是因为早起运动，没有做好，所以有些事就没有做。另外还有一个是自己现在已经形成了打卡习惯，不打卡就没有去做的动力，本周以来有两项重要的打卡内容到期了，自己另外两项没有很好的坚持的原因与没有打卡有很大的关系。
感觉这样好又不好，以打卡为标准，没有自己的自传体系了。
本周感悟：是关于写文章方面的。这周与007群外一个人认识，他写文章写得很好给我很大的感触，，感觉自己写了很久一直没有大的进步。
我觉得原因是自己平时给自己安排的学习的东西太多，自己不专心，不够聚焦，重点是没有特别认真去对待写文章这件事，更没有去往这方面学习。
从写文章我想到了自己做其他事情，认真，聚焦这两个都很重要。
