【今日我的三个关键词】：持续遵守规则（P42）、脱敏（P45）、参与（P51）

【触动1】：“就是地毯式的“步步为营”，把每一篇文章都练到位。 这样打下的基础会非常扎实，会给我们的未来带来非常多的可能性。这本来就是一名学习者应有的态度和应该遵守的规则。”（P 42）

【我的想法1】：这一章学习到的有：要言行一致，把一件事情持之以恒地做好的这些知识点。看到上面这句话，给我的启发就是学习英语也要遵守规则，先记好足够多的单词量，再说其他的。

每天可以给自己设定一些目标，听和跟读英语报刊，练自己的口语，听力，记词汇，组句子，看一些TED演讲。

先遵守一些最基础的规则，做到一定量后自然会出现质变，和能感知到自己的进步，现在没有效果，只是还欠量。

一切都是积累，前期踏踏实实守本分的跟着学基础，后面有感觉了再摸索总结出自己的学习方法。另外一切都是自己的成长的义务，要对自己的学习和成长负责，本该如此做的事情，不要自我感动。

【触动2】：“我们的感动什么时候变得这么廉价了？是因为我们做得太少了，还是因为我们的脑子不会思考了？ ”（P 45）

【我的想法2】：在这一章学习到要持续行动，不要自我感动。要提高自己的标准，如果只比别人做好一点点，不要沾沾自喜，要保持持续进步，进步是要有可追踪、可感知和可呈现的比前一天有实质性的进步。想到我的公众号文章和排版，做得比前几次都好一些，能感知到自己的进步，嗯，要持续加油！

另外要保持谦虚，如果只是做出一点小成绩就飘的人，他们是没有看到更大的世界和人，看得太少，做得太少了，才会自我满足骄傲自满。所以如果持续行动有进步的时候，要保持平常心，持续努力，设立更高的目标，努力达到后，又设立一个更高的目标，如此循环。

在这过程中可以自我鼓励肯定一下自己，但千万不能自我感动，情绪波动大。面对别人的夸奖还是批评，都要保持自己的内心世界心态平和，这是一种很棒的状态！

【触动3】：

1、“我们习惯忽略的变量就是自己，这是思考盲点。”（P 51）

2、“ 参与和投入，才是最大的变量。”（P 51）

【我的想法3】：在这一章中更好的理解了参与和投入的概念，以后做事情的时候可以更好的辨别自己是否有参与和投入。还学习到不能消极响应式地思考，知道了“等XXX再XXX”是一种惰性的思考方式。嗯，以前的时候就有过这种惰性思考，还好现在没有这种想法了。还知道了自己的积极参与是可以影响我们自身的成长速度和未来轨迹的。

所以上面这两句话，对我有帮助，因为从现在开始知道了是否决定要做一件事前，如果觉得值得做，那就积极去做，不要等到以后。要知道我们才是这个过程和结果中的最大的变量。嗯，想到以前我总是不敢尝试其他东西，所以我对上面这两句话很有感触。因为有参与投入和没参与投入一件事情中的收获感受是不同的。

这两句话我要时刻提醒自己，自己才是做事的最大变量，这就跟【菩萨畏因，凡夫畏果】是一样的道理，只管担心自己有没有先付出足够的努力，再去想结果如何。可以运用到学习英语和早起，或学习其他不舒服的事情当中，支撑自己持续做下去的座右铭，相信自己每天一点点的进步对成长和未来都会产生积极的影响，只是自己还没有感知到微小的变化，等时间一长，通过对比就可以清晰地看到。比如我现在的写作输出就是最好的例子，等以后回头再看就可以看到现在的文笔思考很稚嫩，以后的文笔思考会更深刻，现在只管尽情付出参与投入就好了。