考完研以后，自己快三周了，依然一天无所事事。该做的事，想做的事都没做，反而不该做的做了一大推。

  近8个月的备考，我每天都有做不完的题，听不完的课。本来想考完了，就可以做自己想做之事，但最近自己怎么也提不起兴趣，整日沉迷于看剧，玩手机。

现在的自己有懊恼，有自责，有后悔，但是不想去干该干的事。

每天看似玩手机，看电视剧；看时一时爽，看完追悔莫及。冰火两重天，难受难受！

自己也想改变，于是乎，在网上找如何戒手机的方法，什么屏幕调成黑白屏，APP要定时......但是还是会忍不住玩。我想应该是自己短暂的对于自己的追求产生了断层

1.凡事都有两面

正面：给了自己一个思考的契机

我追求的考研，是否依然有用，有价值？我觉的自己这次应该可以，是可以上线的。因为自己的政治估分（70—60）英语（60-50）按照大家口中的难，我这个分数是可以的，所以我不必害怕考不上，而动摇复习从而逃避。就算自己落榜了，也算是完完整整的经历过了，不要害怕努力没有结果，我可以开开心心的学，即使结果不如意，但过程是喜悦丰盛的，那也算是有所收获啊！

我想要学好吸引力法则，是否依然要继续？我是真的觉得学习这个法则，是让我可以开心幸福的过完这一生的，最近有练习爱自己的练习。但是很害怕自己赶不上，已经买了中级课程，近一年了，看到比我晚进来的学员，学得比我扎实，比我勤快，已经小有成就，自己会自责，懊悔，害怕，认为自己是个懒人.....每个人都是不一样的，性格，天赋，背景都不一样，我们不再同一个起跑线上，每个人的速度也不一样，既然认定了这个法则，那就跟着老师好好的学下去就好了，这个不是百米冲刺，而是万米长跑；这只是开始而已，我还有机会，而且我学习吸引力法则不是要和某人比较的，我学习它，就是想让自己过的轻松愉快一些，所以没有可比性的。

我想要考执业医，是否要继续努力下去？这个是必须呀，我现在已经爱上了这个学科，我已经报完名了。那为什么不学习呢？给自己每天任务太多了，完不成我就有挫败感；每天让自己少做一点慢慢积累，不着急，慢慢来比较快。我还害怕自己不够格，感觉自己的临床经验太少了，在技能这一块，我很害怕，其实我的临床经验已经不错了，我跟着外科学习了三个月，在老师的鼓励下，我都可以自己独自割肿物，急诊缝合，这些都没问题的。在门诊部，我跟着杨彩霞老师也学到了不少正畸的内容，跟着徐文珍老师，我也看到了，学到了很多的修复知识。我害怕的口内，也没有必要担心，到时候我会找个辅导班练习，我也相信到时候这些问题都会得以解决。

反面：胡思乱想，负面聚焦，无事生非

各种担忧分数问题，结果前几天看到几百名学生的作弊处罚，看到把草稿纸带出考场后的处罚是，单科成绩取消分数。吓坏我了，现在想起来，我依然很害怕，因为我自己也是拿出来了。舒缓：考场里的老师没有当场提醒我，很多人说是没有关系的。况且我没有作弊。到时候如果有通知下来，我也是可以申诉的。现在没有通知，那就说明没事。青海的考试一般都很水的。老师们也很忙，抽看监控也不现实。

2.过程练习

A。在长时间做一件事，但已经结束了，那个短暂而断层的阶段我是最容易无聊空虚的。

B 大概是一年出现三次左右，

C 无聊的时候总会想一些不好的事情，不断的聚焦，然后我会选择看电视剧，一看就停不下来，要熬夜看，后期是后悔，自责

3.总结

有些东西自己觉得没什么，但这样的负能聚集起来就会越滚越大，所以看见情绪追踪的重要性。

用脑子想，还不如沉淀写出来，因为越写越清晰。