你有没有过这样一种经历？
明明那个努力上进的自己，有一段时间就是偏偏不想努力了，就是想好好放松一下。 不仅如此，还伴有学习效率的低下，焦虑，拖延，纠结等症状。
每当这个时刻出现，我们应该怎么办？
其实这简单了，那就先不要努力了，暂时放过自己。
因为我们每天什么也不做，大脑也在进行着高速运转，也在持续消耗能量。而当我们长时间地处于工作或是学习的状态之中，就会消耗更多大脑的精力储备，让我们觉得异常地心累。这个时候，大脑就会开启“自我保护”模式，不让你再去做那些“费脑子”的事了。
那么我们应该如何应对这种情况呢？
1.转变观念。我们要知道，其实休息并不是浪费时间，而是为了储备精力，更好地应对接下来的工作。
2.去做一些自己喜欢的事，让大脑放松，也就是我们常说的“换换脑子”。比如我们可以做做家务，出去运动一下，看一部高分电影，吃一些健康的食品等。
3.变被动休息为主动休息。不要等我们的大脑“罢工”了才去休息，就像是不要等到非常渴了才去喝水，非常饿了才吃饭，非常累了才去休息一样。即使在努力，也要做事张驰有度。
4.最最重要的，是我们形成“长期主义”的价值观。把努力当作是一件长期的、持续的、稳定的状态，它不会因为短期的放松而“失效”。
因为这种状态是深深扎根于我们头脑之中的，它已经超越了“坚持”的意义，而是成为了我们所信仰的价值观。当我们的内心无比坚信这一点时，就不会为自己暂时的“不努力”而感到任何的愧疚和自责。
2021年已经过去1/4了，今年的关键词，是“长期主义”。
