【今日新知】
最近发现自己有两段对比性很强的行为。A领导和B领导同样都是开会才能碰上的大领导，但是我在两位领导面前的表现却是千差万别。路上偶遇A领导，自己会担心不知道说点啥，参加A领导的会议时，自己不是在溜号就是不发言，必须要发言时，每次自己说出来的内容都会感觉自己糟糕透了。对于B领导在的场景，无论开会发言，还是结束会议后的闲聊，从未有不舒适感，而且每次说话自我感觉表现都是120%发挥。
你有过这种经历嘛？自己也很好奇，同样一个我，在类似的事情面前自己的行为却大相径庭，到底是什么导致我的行为差异呢？
李松蔚老师提到认知三角形，认知、行为和情绪，它是三个相互关联，又彼此影响的心理变量。在这三个变量当中，情绪和行为我们最熟悉，也最方便观察。相对最不容易觉察的是认知。不是因为它藏得深，而是它太浅了,太自然了。人无时无刻不在产生想法，太常见了，反而让人觉得是顺理成章的，自然而然的，所以意识不到。认知疗法的创始人贝克打过一个比方，说认知就像呼吸，人们很少有意识地呼吸，但其实每时每刻都在呼吸。认知也是一样。这个隐蔽的环节，是三角形最重要的一个顶点。
原来是我的认知也就是想法决定了我的行为。A领导从未正面给我们反馈过，我从心底里认定他从来看不上我们，对待他说的话也也从未认真的去听去思考过，所以表现出的行为也是无法让人可以给予肯定的地方，进而又影响了我的想法：他在的时候，我是做不好事情的。
对于B领导，最初因为找领导签字敲错门，B领导非但没有给脸色，还热心的帮忙指了具体方位，第一印象特别好。后来有幸参与B领导的大项目，每次会议听说B领导参加，思想上就很绷了一根弦，每次都是打起十二分精神，所有B领导的要求，关注的重点全部记录在心。每次的汇报也屡屡被肯定，自己感觉也特别棒。自己的行为反过来强化了自己是可以胜任这项工作的认知。
想法到行为就是这样形成了一个闭环。
之前在小区里面遛娃的时候，记得有次我们家小家伙说：“我是个差生。”我当时没啥反应，但旁边有个妈妈突然警铃大作的立刻打断他，说：“不要这样说啊！”。身为亲妈的我当时觉得一句话而已，没有必要吧。现在想来，那个妈妈一定是知道认知影响行为。如果以后遇到这种情况，我会注意到这些想法，就如同今天我注意到我在A领导面前觉得自己很差劲这个想法一样，停下来，关注它，研究它，最终改变他。
我想跟小家伙说一句：你为什么这么想呢？
对待自己，我也会问：自己为什么会觉得很差劲呢，什么情况下我行为会更积极呢？
【育儿日常-立规矩】
自己一直摇摆在立规矩养成好习惯和尊重孩子交给他自主权之间，不知道哪里才是最合适的边界。
距离4月24日给娃立完成作业才能出门玩的规矩。今天是第4天，下午接到娃的电话嘀嘀咕咕问我：“可以出去玩嘛？”知道他还没有完成作业后，我肯定的回答：“嗯，我知道你想出去玩，可是不行哦。”可是娃一直在电话嘀嘀咕咕不肯挂电话，无外乎是：我就出去，你能怎么着。我想这也不是事儿啊，说多无益啊。瞟了眼时间，来了灵感：“嗯，你说的我都听见了，我现在要准备去赶班车了，那先再见啊”。
回到家发现小家伙竟然不在家，奶奶说下楼玩去了。心里咯噔一下：天啊，规矩立不住，怎么应对？要惩罚嘛？怎么惩罚？脑子飞速运转，我这规矩立不住嘛？我没有尊重他的自主意识嘛？迅速把这个规矩的利弊梳理了一遍，觉得应该没问题啊。没一会儿，小朋友满头大汗，滑着滑板车就回来了。
我：“你作业做完了嘛就出去玩了？”感受到我的敌意的小朋友回了句：“哼，没写完”。
我：“我今天还给你买了午餐肉，那就别吃了。”突然作业本就甩过来了，“哼，我就知道你们（不信任我），我作业写完了”。
妈呀，我这颗心又落地了。忙挽救一下：“妈妈知道，你是个言而有信的人”。
哈哈，今天有惊无险，后续继续观察。
