目标 1. 换位思考，改变唠叨，拒绝冷暴力。目标 2. 花时间训练(1.吃饭不乱跑，吃多少装多少。2.进门之后先换鞋，洗手。3.起床先洗漱再吃东西。4.专注力训练)
目标3. 多肯定她，帮助Anita更多的表达自己的想法(从特殊时光开始:睡前10分钟)
晚上写练习的时候，Anita非常不专心，我问他问题，之前都会的，但是这次就是因为动来动去，所以回答不上来，我口气僵硬的问:"你有没有认真在听妈妈讲？"，她停了一会又不专心，我把脸放下来，大声的呵斥:"你在干什么？"，Anita马上眼眶就红了哭起来。其实在呵斥她之前，我已经意识到自己的情绪问题，但是我还是选择发泄出来，原因是我觉得:第一:学习需要一个认真的态度，第二:如果我不这样，她就意识不到妈妈是真的在生气了，他觉得可能觉得我在开玩笑什么的，所以我最后还是选择呵斥她。我让她哭了一会后，我才抱她一会…她平静下来后，我说:"对不起，妈妈刚才凶你了，你很难过是吗？"，她说是，我又说:"但是你刚才这样的态度妈妈非常不喜欢，妈妈也很难过，你知道吗？"，她点点头抱我(我知道她在表达自己错了)，我又说:"不过妈妈也错了，妈妈不应该凶你对不对？"，她说:"妈妈，你刚才吓到我了"，我马上说:"对不起，宝贝，我们一起来做个约定好不好？当我们在做练习时间的时候，我们认真做，如果你想玩其他的妈妈一会陪你一起玩好吗？"……然后我们就再继续了一会，后面我又对她说:"今天我们到这边好吗？我知道你今天很努力了，所以你觉得自己棒不棒？"，她很开心的说棒，"那我们下次再一起努力好不好？"……
使用工具:拥抱，纠正之前先联结，鼓励
需要改进的地方:规矩应该先讲好，还是一个长期需要训练的……自己还是要控制好情绪问题
2.目标2:
花时间训练1:先刷牙再吃东西(DAY2成功)
花时间训练2:进门前先拖鞋，洗手(DAY2成功)
花时间训练3:吃饭，吃多少装多少，吃饭时间不可以到处乱跑(DAY2成功)
花时间训练4:晚上玩剪纸(3分钟)，沙画(5分钟)
3.目标3:
昨天开始第一次的特殊时光，我们一般是睡前做阅读的，但是昨天因为爸爸一直在视频，Anita就不想看书了，她想和爸爸一起，我干脆不读了，和她一起聊天，我拿刚才背的一首诗《回乡偶书》和她一起聊，我说快过年了我们也要回奶奶家了，她马上说:"我奶奶家有什…………"，这种瞎聊的时间段，她喜欢我也喜欢……在这个过程中我只需要做一个倾听者和偶尔的引导者就好了……
