很多人会说，自己的情绪很容易失控，好像一不小心就会被点爆，那我们究竟为什么会失控呢？
我记得结婚四五年后，我的情绪出现了极不稳定的情况，这种状态维持了有几年时间，那时候真的就是一点小事都会让我生气，尤其是对着老公。
我老公那时很贪玩，钓鱼钓上瘾了，一到周末就不见人，有时候还会出海通宵才回来，回来就是睡一天，我特别生气，根本控制不了自己的脾气，总是跟老公吵，或者就是冷战，那段时间家里气氛真的很差，老公的这种玩连婆婆都有了意见，也说了他很多次，始终不见效。
我最生气的时候想到离婚，我甚至连退路都想好了，也跟老公谈过，他向我道歉，表示不会再这么玩法，但一转眼又犯，我真的是气到不知道说什么了。
那个时候我学过一些家庭教育，知道要反省，但我不得其法，并没有做得很好，只是表面的容忍和迁让，实际上我还是一肚子气，说不定哪天碰到什么事触到了我的某个心结，我照样还是会爆发，并没有真正解决问题，心里感觉到很难受。
后来老公又有一次钓鱼，出海通宵，回来后为了弥补对我们的愧疚，他还没来得及休息中午就带我们去吃饭，因为我喜欢吃辣的，他也陪着我吃，然后晚上他又有饭局，喝了一点酒，当天晚上他感到肚子很不舒服，结果第二天起床突然吐血，送到医院后才知道是胃出血。
他是累的，而且还吃辣喝酒，全碰到一起，所以急性胃出血，真的吓坏我们了，老公在医院住了一个星期，回家休养了大半个月。
我心疼得不行，老公这回也知道错了，就这样戒掉了钓鱼，后来连鱼杆都不再碰，我还开心了很久，直到后来学了心理学，并学会了用冰山图来找到问题的真正原因，并挖掘自己最深的心理需求，这时候我才慢慢明白当时我也做错了。
其实这些跟我成长的经历有很大的关系，我爸爸是一个高压政策的家长，对我们姐妹俩绝对控制相当严格，所以我对这种控制特别害怕，也特别反感，而偏偏我的婆婆就是一个喜欢控制并指挥别人的人，除了管不了天，管不了地，她是什么都要管，尤其是厨房里上下所有的事，真的管到人神共愤的地步。
比如厨房里四五块抹布和刷子有不同的分工，不能搞错，洗菜的时候要洗多少遍才能干净，煮汤的时候先放什么后放什么，甚至连洗米也有严格的要求，我有几次受不了就直接走人，让婆婆自己弄就行了。
因为从小到大我的爸爸对我的高压政策，让我对这种管制有了本能的反抗，强势的婆婆一直跟我生活在一起，我就对婆婆这种管法特别抵触，而且她因为是家里的老大，婆家的大媳妇，加上我家公去世早，她就习惯了拥有绝对的话事权，什么事都要指挥一通，这让我无法忍受。
而我老公是调和我与婆婆关系的桥梁，我平时上班还可以躲着点，一旦到了周末，如果老公在家还好，老公会帮着我，可偏偏自从他迷上了钓鱼，一到周末就不见人影，我们婆媳之间的矛盾就突显出来，我又不喜欢吵架，一般婆婆要管，我本能的反抗行为是逃避。
可是逃避不是办法，我感觉自己快要窒息了，于是我开始失控，老公被家里的气氛搞怕，他用钓鱼来麻痹自己，逃避现实，婆婆气不过，更加来管我，我就更生气，这就是典型的恶性循环，直至老公胃出血，这件事才终止。
这就是我的“情绪按钮”，情绪按钮就是一个人心理上的敏感点（敏感区域），也就是我在学习心理学时老师提到的心结，只有打开这个心结，我才能过得了这关。
后来我就是通过冰山图打开了一个又一个心结，找到了这些“情绪按钮”，并疗愈来慢慢学会了情绪管理。
所以当我们容易情绪失控时，一定要找到自己的“情绪按钮”，否则事态会越来越严重，一旦到了无法控制的地步，就会发生令人崩溃的事情。
后来我学了心理学，也用到生活中来，发现自己比较容易看到问题的本质，也不太容易被事情所影响，我可以真正接纳所发生的一切，包容性强，且能体谅和理解当下的一切，所以变得越来越平和和淡定，不再急躁和焦虑。
能管理好自己的情绪，我们就可以变得优雅；能控制好自己的心态，我们就离成功更进一步。
