今天学会一个概念，叫做心智残疾。我想现在大多数人都有这种诟病，也包括我。

    心智残疾这个概念是由科学家克利福德·纳斯提出的，他发现一旦你的大脑习惯了随时分心，即使在你想要专注的时候，也很难摆脱这种积习。例如，我们在排队或者在餐厅等人时，都是拿手机来打发无聊时光的，那么我们的大脑就可能被重新编排。这时，我们的大脑已经不能够胜任深度工作了，即使我们也会经常安排时间来训练专注能力。

  深度工作的方法四个准则：

  第一，工作要深入。怎样深入呢？找一个适合自己的方法。可以找一个地方去闭关一段时间，与世隔绝，不受任何人打扰。也可以划分深度学习和娱乐的时间块，保证一天总有一段时间深度学习。找到适合的方式就当成习惯，执行下去。

  第二，学会与自己与自己独处。当然啦，这时的独处，是为了更好的深度思考。学会保持专注，远离那些能让你分心的任何。

  第三，有效管理好自己的下班时间。我们要把下班后的16小时当做是一天中的一天。留出足够的睡眠时间，剩下的时间就是你和别人有区分的时候。

第四，逼自己反熵增。从事一些具有挑战性的工作，而不是选择容易的去做。如果我们经常从事肤浅的工作，我们的大脑之间的链接就会降低，久而久之大脑就会被器质性改变。通俗的说就是我们的大脑越用会越聪明。