法则1：每天对着镜子给自己一个微笑
积极思考：看着镜子里的自己，露出真诚的笑容，其实就是在告诉内心的自己“我很棒，今天又是美好的一天”，这能开启积极的心理暗示。
生活例子：比如每天早上出门前，小李都会对着镜子微笑，原本他总是有些不自信，担心工作做不好，但坚持这个小举动后，他发现自己面对工作难题时更从容了，因为那微笑就像给自己注入了力量，让他相信自己可以应对。
金句：“微笑是给自己最好的礼物，它能点亮内心的那盏自信之灯。”
法则2：记录自己的小成就
积极思考：把生活、工作中的点滴小成就记下来，回头翻看时就能直观看到自己的成长轨迹，意识到自己是有能力做好很多事的，从而提升自我肯定感。
生活例子：小张坚持写成就日记，哪怕只是完成了一次出色的演讲PPT，或者成功做出了一道新菜品，都记录其中。后来他在求职屡屡受挫心情低落时，翻开日记，看到自己原来这么厉害，瞬间又重拾信心去继续投递简历了。
金句：“那些看似微小的成就，汇聚起来就是璀璨自信的星河。”
法则3：接纳自己的缺点
积极思考：每个人都有缺点，坦然接纳它们而不是一味自责，能让自己以更平和、完整的心态看待自己，明白不完美也是独特的美。
生活例子：小王身材有些胖，以前总是自卑，尝试各种极端减肥方法。后来他开始接纳自己的身材，专注提升内在修养，发现身边朋友反而更欣赏他的乐观自信了，他也越来越肯定自己的价值，不再被体重束缚。
金句：“接纳自己的缺点，是与自己和解的第一步，也是走向自信的关键一步。”
法则4：多和积极向上的人交往
积极思考：积极的人会传递正能量，他们的鼓励、认可以及看待生活的乐观态度会潜移默化影响自己，让自己也更相信自身的美好与能力。
生活例子：小赵原本性格内向且不太自信，后来加入了一个读书俱乐部，里面的成员们都很积极阳光，总是夸赞他见解独到。渐渐地，小赵也变得开朗自信起来，还主动在俱乐部里分享读书心得了。
金句：“与积极者同行，如沐阳光，自信也会在心底悄然生长。”
低自我价值感的人究其原因是太自卑，其实是因为从来没有被善待过。自卑的根源往往在于个体在成长过程中没有得到足够的尊重、肯定和爱。这种缺乏被善待的经历导致了内心的自我否定和低价值感。自卑往往源于成长过程中的长期打压，可以说绝大多数自卑的人，能力是没什么问题的，而是对自我的不断否定。这样的人接不住别人的赞美，别人夸他，他会觉得特别不好意思，很想回避，没办法大方的接受，因为他从心底里就没有认同这些赞美，他觉得别人只是客气一下，不是真的，但是另一方面又很在乎别人的评价，因为本身对自己的价值感很模糊，所以别人说点什么就容易对号入座，很敏感，心情也容易因为别人一个眼神，一句话跌宕起伏，高兴不高兴都好像被别人控制了一样，无法自主。低自我价值感的人还会经常自我攻击，即使别人没有否定你，你就先否定了自己……