失眠就去野丫子
2026年5月3日。晒太阳可以治疗失眠，这是我最近在视频号上看到的治疗失眠的妙招。我原来偶尔失眠，对此也没重视过，没想到越活越老，睡眠越来越少了。尤其是最近，本该是春眠不觉晓，却变成了整晚睡不着。尝到了在床上辗转反侧的滋味，真是长夜难熬。想起了东鸟说她为了睡觉，每晚都吃安眠药，想起了我妈从30多岁就开始吃安眠药，一直吃到了88岁长眠不醒。这使我认识到别听人们所说的会产生副作用，形成药物依赖。不依赖安眠药，没准我妈还活不到88岁呢。东鸟听说我也开始失眠，她还挺乐呵，有人陪绑了，可以向我传达任何关于失眠的感受了，还建议我也吃安眠药。我呸，就是让黑夜熬死，我也不吃那种药，因为不能让失眠成为我的病态，不吃药就是没妨碍，照样活着。
为什么晒太阳可以改善失眠呢，听了专家一席话颇有道理。晒太阳不仅能促进体内维生素D的合成，还能调节退黑素等昼夜节律相关激素。当然晒太阳也有讲究，其中之一就是别隔着玻璃晒。那还不好说，自从前些天听说了这个理论，我一改往日猫在家里的习惯，跑到户外晒太阳。我觉得孤身一人在小区附近晒老阳儿，太丢份儿，就开着小电三，满世界转，随着方向不时变换，晒了个上上下下前后左右身体全方位，不留死角。还真别说，只要白天晒过太阳，晚上睡觉就很少失眠了。
五一这几天我又有了新体会，改善睡眠的方法，除了晒太阳还有野丫子。五一前一晚，我又失眠了，五一当天我们闺蜜铁三角去了莲花池，一路上连跑带颠连玩带逛，跑了个尽兴玩了个尽情。晚上8点多脑袋一挨枕头，一觉睡到天色微明，真是好睡。第二天刮大风没出家门，晚上又失眠了。今天吃过早饭无论如何也要出门颠狂，没想到还遇上了下雨，急忙跑回家。吃过午饭，太阳又出来了，又急忙跑出家门，向着更远的地方狂奔而去，野丫子有多快活，我乐得无法形容。天刚一擦黑我就上床睡觉，不一会儿就无知无觉了，又是一个连梦都不做的夜晚。我终于找到了安眠的药方，那就是迎着太阳野丫子，吸收了足够的阳光，野出了愉悦的心情，看够了街边的景色，睡出了无梦的梦境。
