今天开始，身体感觉舒服许多，虽然还是很累，但是没有那么多瞌睡了。我感觉自己，正从抑郁的情绪中，一步一步的往外走，慢慢活成那个更加真实的自己。

当自己走出来的时候，再回头看，才发觉抑郁真的是自己在那折磨自己呀，外面的人事物，依然是那个样子，外面的世界依然也没有改变，只是现在没有了自己对自己的批评，自己对自己的谴责，没有了那一份内疚，和胆怯。同时发现，自己有了力量，自己能去积极主动的做一些事情，有了一定的自信心。

我在想，如果遇到抑郁的朋友，你不要劝她什么，就是陪着她，同时，你要相信他一定可以从抑郁中走出来，当他走出来的时候，他就会比原本强大许多，是改良版的自己升级版的自己。

今天下午又看到一句话说，痛苦其实是成长所必须经历的一种感受。我就在想，抑郁也许就是自我重建的一个过程。试想一下，一座房子，你要想把它再建得更好一些，是不是要拆掉一部分？最起码你要在装修一下吧，装修的时候是不是很乱？那抑郁时应该就是这种乱的，没有办法接待别人的这种状态，他觉得自己是丑的，不能见人的，其实，那个时候他身在自卑中，看不到自己正在一天一天变得更好。直到他真正好起来的时候，他才发现，自己比原来好了许多，并且，中间那个过程其实可以不必抑郁的，所以每个人只有真正的接受了自己，接受自己的任何状态，就可以成为更好的自己，成为一个完整的自己。