对事物逻辑发现的正确认识是避免过度精神内耗的一种理性方式。杨绛先生说，现在的人想法多了，书读的却少了。这一句话我觉得毫无讽刺意味，这是一句逻辑正确符合事实的一句话，何错之有？
言有宗，事有君。为无为，而无不为。说话有根据，办事有依据，不要用自己的主观想法去认定一件事，这是自以为是。而没有追求事物本质之间的联系，即实事求是。不做多余事，休当莽撞人。这样做对内心的消耗可以保证是最小的。
精神内耗者也，然精气不顺，顽固不化也。精神内耗会过多消耗一个人的精力，是影响理性判断的一大问题。近些年来，随着社会的不断发展，机会逐渐饱和，被戏称为卷，过大的精神压力，追求的钱权利成功地成为压死骆驼的一根稻草。工作和生活本身不能叠加，个性和共性不存在矛盾。
为什么会导致精神内耗呢？我觉得用内经一句话说很有道理。
夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。
追求目标的过程中，会有孤独和孤立，这个和你想要完成的东西毫无干涉。用毛主席的方针，你打你的，我打我的。
