从神农架回来后，大腿酸了5天，没法跑步，只能慢走。
今天大腿终于恢复正常了，约人一起出门跑步。
换上运动短裤后，突然发现自己大腿的肌肉已经初具雏形，目测和越野跑大神们的腿型越来越接近了，心中不由一阵窃喜。
下一个目标，把肚子上的肥肉练掉。
顺便贴一下神农架的完赛证书，姐也是跑进黄金联赛性别排名前100的人了。
年龄组排名16，可能是胜在年龄大。赛事数据显示，神农架的山地指数是9，也是我目前跑过最高的。上次峨眉山的山地指数才4，难度明显低多了。
回头来看，还是感谢组委会根据天气预报及时做出的调整。17号从湖北返回上海，18号就看到荆州大暴雨、神农架景区滑坡的新闻，躲过一劫。
回想起在荆州短短的两天，我最喜欢的还是古城墙。
它最早是关羽镇守荆州时修建的土城墙，到了明清时期，用砖瓦加固，才逐渐变成如今看到的样子。
很多大家耳熟能详的三国故事，都发生在这个古城。
比如关羽“刮骨疗伤”，比如“大意失荆州”之后卸甲的故事；还有刘备在公安门——当年荆州古城唯一的水门——迎接孙尚香入城。
那些在《三国演义》里读到的人名和故事，忽然就和眼前的城墙、城门、护城河连在了一起。
荆州，自古便是兵家必争之地，也是楚文化的重要发源地。
在宾阳楼里，还看到了荆州古城作为地方行政建治所的时间轴，以及荆州古城建都简史。
从三国到唐宋，再到明清，千年的岁月，就这样在几张图片和寥寥数笔中铺展开来。
真的很喜欢在古城墙上慢慢散步。
看着古城不同角度的景色，感受着过去和现在，就这样交织在一起。
