读完这小节，有点明白我前天自己感觉莫名的低潮是来自我无意识的某个想法，只是这个想法在一开始只是产生轻微的振动，所以我得到的情绪反馈也是轻微的，只是让我从平静掉到低落，就掉了一个刻度。这都被我感觉到了，哈哈，我的觉察力又提高了一点。
这一节说创造是一个渐进的过程，如果我持续聚焦17秒且不自我推翻的话，会有另一个同频同质的念头被吸引过来，当我如此连续聚焦68秒，我的意念就开始形成具有创造力的振动。
说实在的，刚看到这话，惯性使然，我第一想到的是，哇，那聚焦在不好的事上，才1分多钟我就会开始创造它，好可怕呀！不过马上也觉察到自己这样想不对呀，为什么不往好的方面想呢！于是想自己只要聚焦自己想要的竟然只1分多钟就开始创造，这种想了就能笑出来的感觉好爽！果然情绪导航会带给我最直接的感受，感觉快乐就继续想带给自己快乐的事，让自己收获更多的快乐。感觉不好，就赶紧打断，不让自己陷入，这样就不会创造出自己不要的实相了。总算摸索出来些东西了，这些老师和大家都有经常在说，但自己不通的时候别人说再多也是进耳不进心。为自己点个赞！
