我是一个轻度焦虑患者，睡觉比较轻，听到风吹草动就能醒。有时候会因为窗外的车流声烦躁不安，抓狂然后让自己冥想去接受这种声音，再慢慢睡着，这是情况好的时候。
我是一个慢性炎症患者，总是上火，一起去饭馆吃饭别人都没事儿，但吃到辣的我满身皮肤会刺挠，多吃两顿嗓子就疼了，这两个月都在吃消炎药，逐渐的开始吃咸的也不行。
昨天偶遇一个中医诊所去开了一星期的肚脐贴，医生说我是虚火，需要排泄，还在药里添加了一味朱砂，我说朱砂不是有毒嘛？他说了一堆关于鹤顶红和砒霜的解释，然后得出少量外敷几乎毫无影响的的结论。我将信将疑，但是通过deepseek问答都说有毒，，这可如何是好啊！
不过贴上一天，排泄就顺畅很多，鉴于之前中医喝药降虚火效果可以，我还是坚持使用，先将这个虚火降下来好了。毕竟自己不懂医，无法自行医治。
年龄（34岁）大了，逐渐身体机能不如从前，要开始忌嘴了，不然就自食恶果。也不知道到底是吃什么好了。社交媒体的说法千奇百怪，有说不能喝牛奶的，有说坚持喝牛奶的，有说不能吃水果的，有说每天都需要吃水果的。最近吃零食多了就犯毛病，本想着没什么事的，但其实伤害不小，我的身体又开始不适。我的身体就像一个试验田，什么健康什么不健康一试便知。
之前部门退休的老师说，要提升活着的质量，我现在是深有感触。好好吃饭，好好睡觉，认真生活，总觉得时间不够多。想认真的享受这个世界。
