你有没有过这样的感受：在身体做一件事情的同时，脑子不由自主地飘到了另一件事情上。本来应该享受当下，结果三心二意，玩也没有玩好。比如跑步的时候，脑子在想明后天的安排；吃饭的时候，心里在担忧下午的工作；最极端的情况是睡觉的时候，感觉大脑一直在想白天工作的问题，就想干了一宿的活，累的不行。然而什么问题也没有解决。
我有，而且常常有，很惆怅。实际上，这就是所谓的分心，自己累不说，效果还特别不好。
专注当下是一种能力。虽说人要具有多任务的模式，但在一个时刻，我们应该专注在一件事情上。跑步时，除了身体在动，还在用心感受；吃饭的时候也一样，享受食物。这样才是本来应有的样子。
我练习瑜伽的时候，其实特别喜欢最后的休息术。每次老师说，做一个安静的观察者，任凭念头走过，不追逐、不留恋……我就努力地这样去做。我忽然发现，这样的时候，心是静的，不会被一个个跳出来的念头牵着鼻子走。
所以后来躺在床上胡思乱想的时候，我就把自己当做观察者，不克制念头的产生，却也不跟随它走下去，只是看着它来，看着它走。这感觉不错。
状态最不好的时候，看小说的时候我都会忽然出戏，去思虑对自己有压力的事情。等反应过来，很讨厌这样的自己。
过年的时候我对自己说，今年争取可以做到，不被微信消息牵着走，不被心里放不下的事情牵着走。消息是要及时回复，但也没有必要无论专注于何事时都随时停下来回复。重要的事情当然要走心，但也不是时刻被困扰。拿得起、放得下，能够专注于当下，敢于拼搏也会享受生活。
