根据《二十四节气歌》, “秋处露秋寒霜降”，秋季的6个节气分别是立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降。
立秋节气是秋季的第一个节气，一般在每年的公历8月7日或8日。立秋节气有三候：一候凉风至，二候白露生，三候寒蝉鸣。立秋之后，刮的风不同于夏天的热风，刮风时人们会感觉到凉爽；早晨地上会有露水，感受到寒意的蝉也开始鸣叫。
立秋前后，盛夏的余热尚未完全消失，一些地方仍然处于炎热之中，也就是人们常说的“秋老虎”。一直到九月中下旬，天气才会真正凉爽。
立秋后气温降低，雨量减少，气候偏于干燥。人体的阳气逐渐衰减，阴气渐盛，容易出现口干咽燥、皮肤干燥、便秘等症状。此时应顺应四时养生之道，重在防燥，注意养阴、润燥、养肺、护肝。
因为天气较为干燥，除了饮食养生，多吃润肺生津的食物，比如梨、豆浆等；还可以喝茶养生，选择一些适时的花草茶，既可以补充水分，又可以生津润肺，清除燥热。
单威在《24节气花草茶》一书中根据不同节气的气候特点，总结出不同功效的养生花草茶配方。立秋节气相适应的养生花草茶方有3个，分别是昆仑雪菊茶、橘红养生茶、辛夷花茶。
今天介绍立秋节气祛肺火的第一个花草茶方“昆仑雪菊茶”。
原料：昆仑雪菊15朵，水适量。
制作方法如下：
1.将昆仑雪菊放入杯中，加入适量热水，水温约95℃；
2.将第一泡水倒掉，清洗杂质；
3.再次倒入热水冲泡，焖泡5分钟后，即可饮用。
养生功效：消除秋燥，滋阴生津，改善睡眠质量，促进人体的水液代谢平衡。
明天介绍立秋节气的第二个养生花草茶方“橘红养生茶”。
