从记忆中的我，大概九岁左右吧，记得那个时候上三年级！

  每天晚上差不多九点钟的时候，全家人都睡下呢，我也会睡下，爸爸或者是妈妈会来我房间检查一下，看是否睡着了，每当听到他们脚步声的时候，我就快速姜好被子，假装睡着呢！

  等他们一走出房间，我就拿出手电筒，开始偷偷的看书，有的时候看书看到晚上十一点，有的时候看到快十二点！反正第二天上学，就怎么都起不来！总是要让他们早上喊上几遍，才不愉快的起床！

  这样的生活都没有想到，一过就是二十多年！

  始终都改不掉这个坏习惯，后来长大之后也是这样，反正晚上睡不着，早上起不来，每到休息日的时候，一睡就是半天，早餐也不吃！

  经常熬夜的人脸皮肤当然是各种的问题，长痘痘，上火，喉咙痛，经常有的事儿，

  刚结婚那会儿也还是这样，总之就是日夜颠倒，小孩都有呢也是这样，后来慢慢的感觉要改变呢，这样白天起不来，晚上睡不着，是个很严重的问题！

    就在去年，自己就想要努力的改变，坚持白天如果不工作，就收拾屋子，不要白天睡觉，晚上醒着，刚开始的时候很不适应，

  然后就计划着每天都改变，每天上闹钟，规定在六点起床，刚开始非常非常受罪感觉！慢慢的就有点适应呢！

  现在在家里，都是我每天主要坚持陪小孩一起睡觉，一起早起！

  每天晚上九点半就和小孩一起睡，早上六点一过就起床，慢慢的身体也适应呢这样早睡早起的规律呢！每天都不须要闹钟呢，总是一到快六点的时候就自然醒了！

      现在感觉脸皮肤也好转了很多，有半年的时间都没有长痘痘了，脸色也变的白里透红呢，心情都变好呢！

  以后在也不要回到过去的白天睡不醒，晚上睡不着了！白天整天都昏昏沉沉的，晚上就精力充沛！

  早睡，早起！发现呢不一样的自己！早起能够有充足的时间做早餐，能好好的享受营养美味的早餐！

    希望那些还在熬夜的朋友们，也来改变一下自己，也来早睡早起吧，

    早睡早起，真的是能改变一个人的精神，心情，脸皮肤！

  希望大家都能早睡早起，告别夜猫子的生活作息时间吧！