邹心善觉察日记

第一天 20240705

这两天都非常的忙碌，今天从早上5:30开始，一直忙到现在，中途又出去看场地，我有时候在想是什么样的一股力量，让我能一往无前，答案是看上去我们在为他人付出，其实都是在为自己种福田，而这条路上其实很不容易，我们会遇到各种挫折和挑战，如果没有愿力和使命的牵引很难坚持，在追梦的路上需要勇气，需要信心，更需要耐力，这是一场马拉松，谁坚持到最后谁才是赢家，所以告诉自己，一定要勇敢地向前走，人生没有回头路，吃别人吃不了的苦，我才能享别人享不了的福！我是强者，强者永远都是在付出！加油，自己！

邹心善觉察日记

第二天 20240706

今天被老公质疑，甚至他还说了一些负能量的话语，如果是平时我会着急的反驳，今天我非常平静的听他讲，并没有理会他，更没有做任何辩解。

我感悟到，有时候沉默的力量更大，面对别人的非言非语，甚至质疑，在那个当下，我们更要保持沉默，因为沉默是最有力的反驳。

当认知维度不对等的时候，有时候只需要说一句：“亲爱的，你是对的”。

当发现自己确实错的时候，要及时止损，及时道歉。

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第三天 20240707

今天去超市买东西，那个推销员不顾及我的感受，一味地推他自己的那一款，却对顾客的需求一无所知，只是站在自己的角度去推销自己的产品，最后不欢而散，而我还起了一点小情绪，情绪里有傲慢和烦躁。

通过她，我照见了曾经的自己，曾经的自己也是这样，甚至为了达到自己想要的根本不顾及他人的感受，非常的自私自利，活在自己的认知世界里，却还抱怨和指责他人，真的很悲哀。

其实宇宙真的没有意外，当下我们遇到的每一个人，都是曾经对我们行为的照见。所以保持觉察，持续精进！

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第四天 20240708

生活虐我千百遍，我待生活如初恋！我是恒强者，我是打不倒的心善，我允许自己偶尔做不到，但我不会长时间让自己进入到受害者模式，我是永远的承担着！

礼物：下次如果觉察到身体疲惫，我应该去休息，不要把不好的状态留给家人，她们需要我能量的滋养。

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第五天 20240709

今天和思婷一起出去看场地，收获非常大，我以为思婷过来就看一看，和老板谈谈价格，合适就拿下，不合适就走人。应该一个小时就可以结束，没想到我们坐下来一边喝茶一边聊天，聊兴趣、聊爱好、聊孩子，总之聊了很多，几个小时过去了，我当时就在想思婷不是很忙吗，不是很着急吗？怎么还不赶紧问核心的内容，谈完就走人了呢？

后面我发现我们看似在聊一些废话，其实就是在彼此了解的一个过程，在这个过程当中，我们了解了彼此的人品和所干的事业，当彼此认可之后，接下来谈价格、谈用途就非常的容易。

这是我们常说的链接带来滋养，通过谈话，我也学习到了很多，所以成功的人都是把握每一次机会链接高人，向高人学习和取经，大胆地跟高人加微信、交朋友。

是我的头脑太过于简单，或者是目的性太强，有时候快就是慢，慢就是快，随遇而安，会有意想不到的惊喜，希望未来我做任何事情都要慢一点，不要目的性太强，多与人链接，沟通、交流，说不定贵人就在每一次的沟通和链接当中出现了！

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第六天 20240710补

昨天早上送小女儿去上学，在公交车上，我主动给人让座，但是小女儿出于心疼我，不停地让妈妈做下，不要让座，无论我怎样讲，他都在车上吵闹，而那个坐下位置的人也不好意思的站了起来，以免孩子一直吵，这种情况下真的让我这位老母亲有点尴尬，因为这已经是第二次了，第一次我悄悄地跟他说，等会儿给你个小礼物，他才停止了，后面也讲了一些道理。而这一次我果断的没有用之前的方法，非常严厉的跟他说，如果你再吵，我们马上下车。

但是当下车之后，他仍然哭闹不已，那一刻我没有守住，我生气了，我坐在旁边的椅子上说，你哭吧，哭好了我们再走。

我一直不停地在向内反省我自己，我到底做错了什么让孩子这样，孩子有时候真的不懂礼貌，虽然她才四岁多，教育孩子这条路真的很不容易，通过学习，我发现了我两个孩子身上有很多很多的毛病，他们缺孝道，缺礼仪，他们遵从自由和自私……

我全然接纳这一起，因为是我之前没有学习，没有教好他们，而且也不懂得控制自己的情绪，有时候把情绪发泄在他们身上，以暴制暴，最后不欢而散。

我现在唯一能做到的，就是在批评他们之后，或者对他们发脾气之后，我懂得示弱和道歉，我知道这条路真的不好走，需要我耳濡目染、以身作则的去践行，是我自己没有做好，未来的日子，我一定要守做好自己的情绪，看见孩子负面情绪后面的正面动机，先去接纳他们和自己，并且相信在我的引领下，他们一定会越来越好！

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第七天 20240711

无论世界如何变化，我与师父的这一世师徒情缘永远不变，我永远记住，滴水之恩，当涌泉相报，我当永不忘师恩，我这一生只有一个师父，就是校长妈妈。我的孩子也一样，我会告诉我的孩子们，你们这一生会遇到很多高人，但是你们只有一个师父，就是祈宁老师！我们将永不背叛师门，永远相信，永远跟随，永远荣耀师父！

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第八天 20240712补

昨天参与了广东私董会的见面会，感觉非常得好，加入这样一个正能量的圈子，每个人都能把心放在这里，自然的表达和真情的流露，真的感觉到团队的力量，感觉到我们就是相亲相爱的一家人，我们聚是一团火，散是满天星！

我永远都不会忘记是我的师父把我从痛苦中拉了出来，是师父唤醒了我，滴水之恩，当涌泉相报，我将永不忘师恩！

从今天开始，我将主动屏蔽那些与师父对抗的人和事，我不诋毁他人，但我也不允许我的能量被任何人所破坏！此生无悔入创华，我生是创华人，死是创华魂！

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第九天 20240713

主持感悟

今天第一次参与全国早会的主持，感觉比以往在班级主持，要更加紧张一些，每一句话都害怕讲错，总体感觉还可以，因为紧张是为了想把事情做得更好。

需要改进的地方：

1. 下次要提前申请解麦，不能到跟前才申请。防止被动！

2. 还可以更加的自然和放松，更加的幽默和风趣，更加的高能量，和激发他人向上向善的力量。

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第十天 20240714

问师：为什么我总是感觉到非常的疲惫，有什么办法可以缓解？

师说：因为你不够放松，要学会随时放松自己，把觉知带入到生活当中，不要总是那么紧张，也可以偶尔允许自己好好休息一下，给自己放个假。

师还说：

1. 永远不要给自己设限，你脑袋里的想法一定要大，要敢想！

2. 你只是暂时不会，你是专注型的，所以把你专注的事情做好就可以了。

3. 你经历的事情太少，当见的事情多了，当下很多负面的想法都不会再有，多与优秀的人同行，永远记住，敢比会更重要！

感恩师父指点，人生不设限，把你擅长的事情做到极致，你就是你生命里的英雄，任何事情一定是敢比会更重要！

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第十一天 20240715

珍惜出现在生命里的每一个人，永远托起他人，因为你不知道可能今生就是这一面之缘，永世都不会再见！

今天在直播间，参加了上一届幸福法则的三个家人，都来直播间助我，当他们说他们的名字的时候我早已忘记，而他们迟迟不肯离去，一直呆在直播间，还说一定要挺我，过了很久当他们说起，我是他们的族长的时候我才想起他们是谁……突然想起那几天的同学情，鉴于他们的经济状况，有可能这一世都不会再见，很感恩自己在上课的那几天都把他们托起，所以今天他们也来助我，所以帮人就是在帮己！

往后余生，我真的要好好的珍惜身边的每一位家人，就此一别可能永世都不会再见！

就如曾经周老师说过的，有些人他们是第一次来到会场，也许这一辈子都不会再来，我要用全身心的爱，还有满满的干货去对待他们，而我也一样，我要用我满满的能量去托起生命中的每一位家人，给他他满满的回忆，给他们满满的能量！惜缘！惜福！感恩！

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第十二天 20240716补

今天真的是灰暗的一天，好像所有的坏事都集中在了这一天当中，从早上到晚上，一年发生了四个事件，庆幸的是，我已经有了强烈的觉察，和及时的转念，我一直告诉自己，在我生命中发生的任何一件事情都有意义，而且是正面的，都是来帮助我成长和看见的，所以学会不再与事实对抗，去接纳和臣服所有的事情，痛苦的背后一定有有礼物，我不能把我所有的负面情绪放在与事实对抗上面，而应该积极的去面对，一定要拿到事件给我的启示，而我已经拿到了背后的礼物，学着对每一件事情即使的去总结，太棒了，感恩所有的不如意！

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第十三天 20240717

今天从与山发老师的沟通上面，我又有了新的领悟，我习惯性的打着为他人好的目的，直言不讳的为他人提出各种意见和建议，而且我也习惯了直来直去。

今天通过与山哈老师的沟通，我知道了，我标榜自己直来直去，其实就是没有考虑别人的感受，没有站在他人的角度去思考问题，也没有去觉察他这个负面行为背后的正面动机

以后，如果我想给人提意见的时候，一定要挖掘出他负面行为后面的正面动机，一定要先肯定，然后再提出我的意见和建议，重要的是我的态度一定要和善，因为如果他不接纳就等于白说，核心是他能自己真正的领悟，心悦诚服的愿意去改，而不是被我所谓的一针见血的意见之后，却变得抵触，这样也就失去了意义。

我真的感悟到，我身边的每一个人都是我学习的榜样，我要吸收每一个人身上的优点，为我所用！要善于发现他人身上的优点！太棒了，我已经不知不觉中换了思维，以前总是盯着别人的缺点，活得很傲慢，非常的自以为是，现在有了一双发现美的眼睛，感恩自己！

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第十四天 20240718

今天带孩子在小区花园里面玩，看到很多的邻居在附近玩，而我跟他们一样木着脸不打招呼，突然我觉察到祈宁老师说过一句话，所有的人都曾经做过我们的父母，所以都是父母亲人，而且我也要每天做颜布施给她们，说完立马去做，马上跟他们主动打招呼，她们回应给我的也是礼貌问候，感觉太好了，是的，连接带来滋养，对立带来消耗，分离带来匮乏！

邹心善 觉察日记

第十五天 20240719补

当有负面情绪的时候，我要时刻觉察自己，是否正面利他，是否能发心至善，私心了无，是否在超越自己，托举他人？一个人是否能成功，真的是靠愿力去推动的，否则在挫折的打击下，很快就会放弃。我永远坚信抬头三尺有神明，我们所做的一切都会被无形的神记载着，所以请尽管努力，不问收获，把一切交给老天！

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第十六天 20240720

今天早上听早会，我发现主持人的声音，语音语调都非常的温和，而我平时说话的时候，语速稍微有一些快，有时候很快，其实就是在着急表达，有一句话说人贵则语迟，所以不要着急表达，每一句话每一个字都要好好的讲出来，和高我链接，和心链接。还有一个原因是因为紧张，希望自己下次能保持觉察，尽量慢一点讲话！

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第十七天  20240721

第一次父母圈见面会，作为筹办和主持的我，怀着无比忐忑的心情，开启了我们一天的活动，这个活动我们是第一次组织，我们几个班委开了几次会议，落实细节之后就开始了，现场我们随时调整，随时播放相关视频（当然这也需要前期的筹集和准备），就这样完成了，当我看到大家都能真情流露，把心中积愿已久的情感在这里得到宣泄，我真的非常的开心，当大家走的时候，我看见大家都带着满满的能量和不舍离开，我真的再次感动，现在回想，我们几个班委真的太伟大了，我们团结一心，发心至善，最终能够成功地举办第一次见面会！

在这场会议当中，其实我每时每刻都有那么一点小紧张，我担心大家带着期望而来，最后失望而归，所以我总想努力的做得更好一点，再好一点，尽我所能的考虑到每一位家人的感受，我也害怕自己不会讲话会产生一些歧义，伤害到家人。所以我总是诚惶诚恐，我想其他几个班委跟我的感觉一样，总想尽我所能把这次活动办得更加圆满！

有了第一次，下次的见面会我们就知道如何举办的更好，这次也真的体会到了，什么叫众人拾柴火焰高，一个团队一定要有凝聚力，一定要有发心至善的愿力，每一个细节当中都要让家人们感受到我们的爱和关怀。

在这次见面会中，我也看到很多家人，他们虽然不是班委，但也愿意为这个小集体付出，也非常的大爱和奉献，正因为有了大家的这些火种，我们这个团队才能越走越远！

很多家人都非常的感谢我们班委的努力，我想说所有的支持都是相互的，如果没有大家的捧场和参与，我们也没有机会能够一起做一件事情，所以在任何场域，我们其实都是彼此滋养，彼此托起，看似我们在帮助别人，其实我们是在成就自己！

感谢创华平台这个大舞台，感谢祈宁老师和师父的引领，感谢所有班委的大爱付出，感谢所有家人的支持、包容、理解，感恩所有……

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第十八天  20240722补

今天看到很多家人，因为父母亲的见面会收获很大，我非常非常的开心，这也是我们想要达到的目的。

晚上我们几个班委开了个总结会议，其实我们知道我们还有有很多很多的不足，当然，我们也是第一次做这件事情，基本上叫摸着石头过河，我们努力的总结经验教训，希望下次能够更好地服务到大家！

下午我试着让大女儿晚上给我们做饭，她一开始是很抗拒的，我想到了师父说的一句话，千方百计达成目的，所以我想了很多办法，目的就是为了让她体验劳动，最后他也完美的完成了任务，体验到了为他人服务的价值，从这件事情中，我也体会到，只要你想干的事情一定能够干成，只要你想！

父母圈也是一样，心中有志，千方百计，心中无志，怨天怨地，当没有条件的时候，我们要创造条件，因为我们就是那个天生的开创者，追求完美，就是在追求完蛋，先完成，再完美，先瞄准，再开枪，继续努力！

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第十九天  20240723

今天带孩子去外面玩，两个小朋友，因为玩具有一点小争执，我回头看时，我发现我小孩手上拿着两个玩具，另外一个孩子想要其中一个，我的孩子不给他，突然我看见那个孩子的奶奶，伸手很快抢过了我孩子手中的那个小气球给了他的孙子，当我看到这一幕，我真的惊呆了，我就想孩子之间争玩具是正常的，可是怎么突然变成了大人在抢夺孩子的玩具？我的女儿也收到了惊吓，也定在了那里，他跟我说，妈妈：那个气球是我在地上捡的，我说没关系。

我突然想起来。在几年前，曾经也是在一个游乐场发生过两个孩子之间的争吵，上升到父母之间的打架斗殴……

其实当时，我心里也非常不平衡，毕竟孩子都是自己的心头肉，看到自己的孩子被一个大人欺负，后来想想，还是算了，我远远的看着那位老人，在生活中，我想可能也是那样一位好争夺的人，所以，也是个可怜之人，因为处处都要与人争抢和计较，肯定很累……

所以，上天会用他的方式来唤醒众生，唯有心怀慈悲的人，才能得到上天的宠爱。

罢了罢了，仅仅只是一个小气球，却看出了人性，也看出了人类痛苦的根源。唯有觉醒才能解脱！

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第二十天  20240724

今天听老公在跟一个之前有一点小过节的家人通电话，我觉察到自己心中的怨气突然就升起来了，我也觉察到自己还活在过去，即便是现在已经学习和修行了。

佛说：不住生心，而我却把过去住在心里，无法把当下的慈悲之心生起，我为何如此在意过去，因为我觉得他上次做得非常绝，他没有支持我，他谈不上是我的朋友，所以如今我也不想理他，如何破局？或许他觉得我做的那件事情不靠谱，所以不信任我，其实还是自己的问题，如果是别的事情，一定会愿意帮我，凡事向内求都有答案。

第二，当他们谈及孩子考上重点高中，而我却非常不屑，我问自己为什么要这样子？答案是我深知我的孩子肯定考不上，虽然我现在对孩子的学习，没有太大的期待，但也没有过高的信任，我之所以没有期待，是因为我害怕伤害，而当下，我最好的状态是接纳的孩子的状态，但是我知道这还远远不够，我必须相信孩子她也可以创造奇迹，人生不设限，可是我还是在给自己和孩子设限，虽然读书不是唯一的出路，但是读书可以让他结识到更优秀的人，所以读书还是很有必要的，我虽然打心眼里心疼孩子功课繁忙，可是这是这个时代的产物，我也只能接纳。

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第二十一天  20240725

觉察一：今天觉察到自己为了学习，为了孩子忙忙碌碌，根本没有时间照顾自己，我舍不得花时间锻炼身体，可是如果长期这样，身体是吃不消的，所以要向常年老师学习，每天至少安排半小时锻炼身体和自己临在，这个时间是需要有的，因为身体是革命的本钱，所以决定每天早起先出去快走、跳禅舞半个小时，然后还要练声音，练气息！希望自己能坚持！

觉察二，我觉察到自己仍然很急躁，比如开车在路上，看到比自己慢的车，还是忍不住会抱怨，做很多事情的时候不够放松，没有真正安住当下，希望我真的能够做到从容、淡定、宠辱不惊！

总结：路曼曼其修远兮，吾将上下而求索！

邹心善 觉察日记

第二十二天  20240726

心善今日悟：

什么是真正的爱自己？

其实真正的爱自己是时刻跟自己在一起，听自己内心的声音，允许和接纳自己的每个念头每一个行为……

而大部分的人包括以前的自己，觉得爱自己就是要给自己吃好穿好，了解我的人都知道，我是一个对自己很舍得的人，特别是在学习和投资自己身上从不手软，其实那顶多算是我拥有稍微高一点点的配得感，但是我在生活中，经常不肯饶恕自己，把自己抓得很紧，甚至是苛刻，我以为争分夺秒就是生活，可是我忘记了允许和接纳自己永远是第一步，我每天把自己弄得很累……

我问师父，我为什么总感觉到疲劳，他说是因为我不够放松，是的，很多时候我仍然在走脑，而头脑就喜欢快、喜欢着急要结果、喜欢算计，痛苦的根源就是头脑在折磨我们！

今天早上我终于舍得给自己花了一个小时的时间就锻炼身体，去跳禅舞，去练气息，而没有着急的去学习，当我真正的放下抓紧时间学习这个念头，我感觉我更加的轻松和自在，这何尝又不是一种学习呢？

当我与高我临在的时候，我真的无比喜悦，而我如果能时时与高我链接，那么我时时都是喜悦的，而喜悦的状态是能量等级是540分，哇塞，太棒了，所以随时与自己在一起，听自己内在的声音，不急不躁，从容淡定，让喜悦感随时充满全身，这感觉太美好了！

邹心善 觉察日记

第二十三天  20240727

昨天番禺下大雨，本来半个小时的车程，因为堵车，我开了两个多小时，终于到了家外面的停车场，此时的我已经疲惫不堪。小女儿在后座还在熟睡，我赶紧叫她起来，已经停雨的天气，突然我听到雷声滚滚，我觉察到马上又要下大雨了……

惊恐之下，未避免把衣服打湿，我让小女儿把鞋子赶紧穿好，马上回家，可是他因为刚睡醒，迷迷糊糊，鞋子也没找到，还穿反了，然后磨蹭很久，我着急了，在停车场非常不耐烦的骂她，她哭了……

回到家中，就听到外面倾盆大雨，可是，看到女儿被自己骂哭，我还是很自责，总结一句话：宁愿让孩子淋一场暴雨，也不可以伤害孩子的心灵。

因为孩子淋湿，只是身体可能会着凉和不舒服，然而被我吼骂，却是让她的心灵受伤，就好比我们给孩子吃好穿好，却动不动对他吼叫是一样的道理。

师父说：送给孩子最好的礼物，就是一个情绪稳定的父母。而我还要坚持好好的修自己，永远温和而坚定。

记住：心灵的健康远比身体的健康重要一百倍，宁可让孩子淋一场大暴雨，也不伤害她的心灵！