2020年5月7日冰山日记

觉察日记：2020年5月7日 多云 今天出门有些晚了，急急忙忙到单位，打完卡，慌忙做事，这时有两个经营部门的人过来让对面的同事办流量包，同事说有流量，他们说是有任务，我感觉到有些强迫！办完同事的轮到我了，问我的手机号，我极不情愿地报出了我的电信号码和名字，（因为我是不限量套餐，不需要流量包）接着他们看到我手机收到验证码，在没经过我同意的情况下，顺便抄走我的验证码，感觉一阵阵的火直冲脑门，不被尊重，愤怒、憋屈、充满全身，我不耐烦地做着手上事情，有些慌乱，手足无措，感觉已经被情绪控制，我边做事边感受着自己的情绪，感觉好像更多是生自己的气，气自己为什么不直接拒绝，为什么不敢表达我的界限，为什么不撒个谎说自己是移动的号码，感觉自己是那样软弱和无能，恨自己没有用，看到自己心里的脆弱面，我眼眶湿润了！突然感觉敢于承认自己的脆弱，也没那么丢人，我感受到对自己的接纳，身体一股暖流划过，内心越来越平静了…          勇于承认自己的脆弱和无能也是一种能力[强][强][强]勇于认怂也是爱自己的方式[拥抱][拥抱][拥抱]欣赏自己的觉察力和感受力[强][强][强][调皮]这是我处理情绪的一种方式，冰山和自我赋能也在里面呈现……希望能对大家有帮助[愉快][玫瑰]